更新时间：2023-08-09 18:09:29
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中医瑜伽调百病
版权信息
前言
Part 1 中医瑜伽综合篇
春天不得不说的“故事”
“水泉”补肾法——冬令时节的一剂良方
“旋”开你的生命之门
掉尾、运尾的“性命功”
准备高考，药补、食补不如神补
高血压、冠心病患者不可忽视心血管以外的调养
疏肝、柔肝的小妙法——鱼戏式
献给大伙的春节“活络功”
瑜伽“行气功”
从卫冕冠军看“以静制动”的奥秘
“夺命抗生素”与“正气存内”
关节不是机器上的零件
练功也要心中有“靶”
你给身体“调频”了吗？
气机一通，身心皆顺
气味与排毒
从暑天练功看“心澄貌亦恭”
瑜伽不是虚无缥缈的特异功能
练功切忌惦记身体的毛病
对脑功能退化症说“不”！
练瑜伽口干舌燥，必伤精血
激活身体里面的“井水”
犁式之“过”
可别小瞧久坐的危害
瑜伽老师须学会“好好说话”
练功须讲究“火候”（1）
练功须讲究“火候”（2）
喝水也有“道”（1）
喝水也有“道”（2）
拔罐+拔背立竿见影的疗效
吐纳调百病
Part 2 留言、解析、答疑篇
练瑜伽，有人为什么总爱打哈欠？
练功为什么会出现手麻的现象？
月经期不能练习瑜伽吗？
不能如此理解“气血上行”
“自觉”与“浑然不觉”
生命不单纯是治理，更需要养护
练功就应如此——至简和真实
练功须由身体做主
习练瑜伽的空腹之妙
何为“极限上放松”？
瑜伽导引法何以改善她多年的困扰？
撤回眼皮，方能看到大道就在脚下
若身体受过外伤，应如何练功？（1）
若身体受过外伤，应如何练功？（2）
“用心不用脑”
做你该做的，让身体做它该做的
放下执着，轻松练功
做自己的瑜伽医生
《做自己的瑜伽医生》编委会
自序
一 走出瑜伽的误区
走进瑜伽，为何先谈“走出”误区
误解源于不了解
瑜伽到底是什么？
“高温瑜伽”不是真正的瑜伽
这是正常现象吗？
瑜伽不应有伤害
二 瑜伽“内功”的秘诀
瑜伽、导引术与其他健身运动的区别
“动作”不代表瑜伽体式
为何要将体式练成“内功”
“内功”的诀窍
三 瑜伽——天然的“整脊术”
脊椎病变可引发100多种疾病
手术不是“万灵丹”
天然的“整脊术”
椎间盘突出的治本秘诀——易筋、易骨
瑜伽“整脊术”使她摆脱了恼人的失眠
四 打开胸部气机，通体皆安
小心你的胸部“塌陷”
“开心”的奥秘
咏春拳师傅偏瘫后的“扭手疗法”
亭亭玉立或玉树临风的诀窍
促进淋巴回流可助身体排毒
瑜伽长寿呼吸法，常给你的身体换换气
五 心肾相交，使你不再怕冷、怕热
胡乱祛火后患无穷
“火”从何来
瑜伽“肾气功”打通气脉，引火下行
防止“人造”气滞血瘀
怕热，也是“不通”
生活中的保养方法
六 解决“面子”问题，走出美容误区
美容的误区
“瘦脸”的绝招——一功通阳明
给脾胃“松绑”乃祛斑之本
由内而外，消除青春痘
“面子”要综合治理
七 健康减肥重在调养气血
减肥为何屡屡不成功
小心“垃圾食品”使你调控失灵
“心病”也会引起肥胖
