1.2　减肥就那么回事儿，四个要素

把身体调整到讲道理模式的过程就是我们专业上所说的体重管理。这个过程就是先把管理要素划分出来，然后按照优先级进行排序，让身体处于尽可能舒服的状态，再给它稍微施压。

一般来说，可以将管理要素划分为：重要但不紧急，重要且紧急，不重要也不紧急，不重要但紧急。在体重管理里，重要但不紧急的要素是热量，重要且紧急的要素是与胖瘦相关的激素，不重要也不紧急的要素是运动，不重要但紧急的要素是环境。

身体之所以会进入不讲道理模式，是因为热量的计算在体重管理中只是重要但不紧急的要素，我们只有先解决了重要且紧急的问题，身体才会感到舒服，才会听从数学的安排。

所以，减肥时不要一开始就盯着重要但不紧急的要素——热量，除非你是一个特别健康的人，身体一直处于讲道理模式，否则，你跟身体不讲道理，那身体不会跟你讲道理，最终只能“不是你死，就是我亡”了。