第3章 心理失衡，就是生命质量降低的源头

波动的心念会影响个人、家庭、社会等的健康发展。我们情志中所表现出的任何被动念头都会影响我们的身体健康状况，恨、恼、怒等负面情绪会使我们的身体产生毒素。如果我们想要拥有健康的身体、幸福快乐的生活，都应当用平和的心态去对待。

《黄帝内经》中提到，人的心理出现任何失衡状态，都可能是毁灭性的。所以，现代人讲究的养生即善于克制、自我排遣。要懂得处理好人际关系，保持良好心态，还应擅于平衡身体中的阴阳，调和六脉才可祛病延年。

中国有句古话：“人生不如意事，十之八九。”可能在我们看来，别人经历之事似乎都是一帆风顺的，自己却庸庸碌碌，久而久之，就会出现心理失衡。心理不平衡，失落、嫉妒、私欲便会接二连三地产生，使你的“光明大道”被堵塞，再也看不到希望和光明。

这种心理不平衡还可能会让人走向死路，如疾病缠身而死，权钱交易、大捞特捞走上犯罪的道路等。因此，心理不平衡是生命质量下降的源头，也会导致身体衰老、疾病横生。

以前，村子里有个老爷爷，本该在家中安享晚年，好好过自己的日子，但是自从对面搬过来一位城市里的老爷爷，他的心理就出现了不平衡。他看到对门老爷爷西装革履，没事就练习书法，家中的摆设古香古色，尤其是他手上的那块名表，更是骚动着老爷爷的心。于是，他自己也想着要一块，开始节衣缩食，但是老爷爷是个糖尿病患者，每天都需要服药，可是为了名表却把药给“戒”了，结果血糖直升，最后住院抢救。住院的时候，对门的老爷爷来看他，他又认为人家在对着他炫耀，说了几句讽刺的话将人家气走，自己的病情变得更严重了。

这种现象在生活中也非常常见。不平衡心理常常来源于错误比较，总是和别人的言行、举动、外表、家室、穿着等做比较，很容易产生失衡心理。无数例子告诉我们，要在当今社会的种种诱惑下保持平衡的心理，这是养生、安身立命的大智慧，能够阻止大灾难的发生。

因此，我要提醒大家注意，人一定要有追求，但不能一味地奢求。当今社会机会多多，但是机遇却并不会发生在每个人的身上。人要求其所能求，舍其所不能求，心安自得培养元气，才能够不受邪气的侵扰。欲望强烈的人会损伤元气，健康便无从谈起。

那么，要怎么才能做到平衡心态呢？

第一，对自己不能过分苛求，对他人的期望也不要过高。不管做什么事情，都不要将目标定得太高，定个切合实际的目标，通过努力达到目标，心情就会舒畅很多。如果目标定得太高，总是处于一种失败的状态，那就很难有好心情了。对他人也不要寄予太大的希望，每个人都会有优缺点，不要将自己的标准强加给别人，会减轻不少烦恼。

第二，要对自己的情绪进行疏导。当我们出现不平衡的情绪时，要学会转移情绪，倾诉就是一种很好的调节内心情感与外界刺激平衡的方法，能够去灾免病。也可以将自己的情绪转移到其他事物上，如快速奔跑、大声吼叫、大哭等，都能够转移注意力，释放不良情绪。

第三，求雅趣，在娱乐中疏导自己的不良情绪。心理失衡时，可以试着做做自己喜欢的事，消除内心的压力，释放抑郁的心情，缓和报复心理，保持心理健康，如下棋、绘画、钓鱼等，多参加娱乐活动是保持心理平衡的良药。

第四，与人为善，多做一些有意义的事。要从自身做起，与人为善，别人需要帮助的时候要尽量去帮助别人，将你的援助之手伸向他人，你才会感到更加的踏实，有助于保持心理平衡。

第五，遗忘，也许是对人最好的呵护。人生的道路多崎岖，忘记那些对你的心理有影响的人和事，就能够保持你的心态平衡。因此，忘掉曾经对你有过伤害的人和事，才能让你前行的道路更加轻松，心理也就会更加平和。

心理不平衡即为生命质量降低之源头，也是致病、衰老之源头。因此，如果我们想追求健康的身体、生活的快乐、人生的幸福，应当向往社会安定和世界和平，一切从自己的内心做起，只有达到平衡的心理状态，才可健康长寿、远离疾病。保持心理平衡，让我们变得更加健康！