第三节　我们为什么会遗忘

遗忘这个词对于我们来讲，并不陌生，我想很多同学都曾这样幻想过，要是我们的大脑能不遗忘，那该多好啊！其实，曾经我也这样幻想过，但通过一步步地学习之后，我或许觉得遗忘反倒是一件好事。这是什么意思呢？首先，我给大家解释一下什么是遗忘。所谓的遗忘，就是我们对于曾经记忆过的内容不能够再认或者回忆，或者是出现再认和错误的回忆。

1.遗忘的4种学说

在多年前，我曾在一本记忆术的书中看到过这样一则故事，故事的主人公拥有“完美”的记忆，他能把自己在生活中经历的所有事情都记住，多年后也能够很好地回忆出来，故事是这样的：

拥有完美记忆的人

人们经常渴望拥有一个完美的记忆，但无法忘记也有其明显的弊端。下面的研究就表明了这一点。

他的名字叫舍雷可夫斯基（简称S），当他惊人的记忆力被发现的时候，他还在一家报社担任记者。后来他便以“S”的化名为世人熟知。一天早上，他工作的那家报社的主编对手下的记者们发表讲话时，发现S根本没有做任何记录。那位主编指责S不认真听他的指示，但S立刻一字不落地把他的指示重复了一遍。那位主编感到十分惊讶，但对S而言，这并没有什么好奇怪的。

不久后，一位名叫亚历山大·鲁利亚的科学家对S的记忆力进行了一番测试。他惊讶地发现，S能准确无误地重复他收到的任何数字或单词。无论鲁利亚的测试多么复杂，S都没有犯过任何错误。鲁利亚对S进行了长达30年的跟踪研究，他得到的结果令人不可思议。有时，他会要求S回忆一个他们15年前做过的测试。

“1929年，我对你进行过什么测试？”1944年的一天，鲁利亚对S这样说道。S想了一下，回答说：“想起来了，这次测试是在你的公寓里进行的。你坐在桌子旁边，我坐在椅子上，你那天穿着一套深色西装，我似乎能看到你正在说：‘1、13、74、29’。”

鲁利亚非常想弄清楚S是如何获得这种强大记忆力的。S对他解释了自己大脑的工作方式。首先，他是通过图像来记忆的。如果他有不同的东西需要记住，他会想象自己正待在一个熟悉的地方，例如他居住的街区。接下来他会在这个街道上“散步”，当他经过某个熟悉的东西。比如，他经过大门的时候，他会把他要记忆的东西“放置”在上面。假如他需要记住的东西是“鸭子”“长面包”和“书”的话，他便在自己的门口“看”到一只鸭子，在下一个门口的台阶上“看”到一个长面包，在街道转角处“看”到一本书。也就是说，他自己发明了一套与西摩尼得斯的房间记忆法非常类似的记忆系统！

他的图像记忆系统也可以用于记忆数字，因为数字在他看来也是图像。例如，当被要求记忆数字2的时候，他会想象出一个黑色的长方形。

只有当他把一样东西放在自己很难“看到”的地方时，S才会遗忘。有一次他忘掉了“鸡蛋”这个词，因为在他的想象中，他把它放在了一堵白墙的旁边，它们的颜色过于接近，他便看不到它了。还有一次他忘记了“鞋子”，因为他把鞋子藏在了街道转角处某个黑暗角落里，但他最终还是解决了这个问题，他在街角处“安装”了一盏路灯！

S甚至记得他还是个婴儿时的情景。他能在脑海中回想起母亲从婴儿车上方看着他的画面，也能在心中回忆起听到母亲声音时的温馨之感。在儿童时代，他的想象力极为丰富。这让他生活在一个幻想出来的世界里。有时候，他早上醒来时会想：“我不想去上学了，我要想象一下，有个人已经替我去上学了。”然后，他便会相信这是真的，于是继续呼呼大睡，直到父亲发现他没去上学并对他大吼：“你怎么还没起床？这会儿你早就应该到学校了！”

长大之后，S发现自己很难适应一成不变的工作。几经周折之后，他发现自己最适合当“记忆超人”，在全国各地的剧场里为观众表演他的记忆天赋。不幸的是，S面临的最大问题是他很难忘记任何事情。每场表演结束后，他都觉得疲惫不堪，精神恍惚。但最后，他还是学会了如何去忘掉自己不想记住的东西：他会在想象中用布把这些东西都盖上。如果他“看”不到这些东西，它们就会从他的记忆里消失！

上述案例的主人公S拥有近乎“完美”的记忆，可这样的记忆也给他带来了极大的困扰，好在后来的他通过努力，学会了让自己去忘记东西。下面我们就来了解一下记忆心理学界的4种遗忘学说。

（1）衰退说

记忆活动会使脑神经细胞和大脑结构发生变化，形成记忆痕迹，记忆痕迹会随着时间的推移发生变化。这就好比在沙滩上写的文字，慢慢地会被浪花抹去痕迹。

这主要体现在：

①随着时间的流逝，大脑内部发生了一些改变，我们遗忘的东西会越来越多。记忆之后，必须不断进行复习和使用，才能让记忆更深刻。

②随着年龄的增长，所处的环境、地位、职业等发生变化之后，就没有更多的注意力和精力投入这个方面，很可能会导致之前记忆的某些信息失去了作用。

（2）干扰说

干扰理论认为，我们正在学习的内容，可以被过去已经学习过或者未来将要学习的东西干扰，前者是“前摄干扰”，后者是“后摄干扰”。

我拿在学校学习历史课本的案例来讲解。

什么是“前摄干扰”呢？上午8点学习的“商鞅变法”，会对9点学习的“王安石变法”产生记忆干扰。

什么是“后摄干扰”呢？上午11点学习的“戊戌变法”，会对上午10点学习的“辛亥革命”产生记忆干扰。

（3）压抑说

心理上的某些因素，对记忆力的伤害无疑是更大的，如压力、焦躁、悲伤等情绪，都会对记忆力产生较大的影响。

这样的事情在我们的身边经常发生。

一个学习成绩很好的学生，有时会在考试的时候发挥得不是很好，原因基本都是考试紧张，很多东西忘记了。有些人去面试，本来在之前准备得很充分，可是在面试的时候还是语无伦次，原因也是紧张，导致把自己准备的东西全都忘了。

另外，一些重大的创伤，例如，严重的车祸、地震、洪水、海啸等，可能会对人的生理和心理都造成重大的伤害。当大脑面临这种类型的信息时，就会让人在潜意识里拒绝去记住这些相关内容，或者快速遗忘这些内容。因此，有时候遗忘也是一件好事。

（4）提取失败说

储存在长时记忆中的信息是永远不会忘记的。人们之所以对一些事情想不起来，是因为人们在提取信息时没有找到合适的提取线索。也就是说，在储存信息的时候就没有找到合适的方法。

使用记忆方法记忆材料，其实就是增加提取线索。

例如，在记忆“水杯”“鼠标”这两个词时，我们可以创造多种连接渠道进行记忆：水杯砸坏鼠标；水杯把水倒在了鼠标上，炸出很多的爆米花；鼠标一点，水杯就有了水；用鼠标网上购物，买了水杯……

另外，科学研究发现，提取线索的情景也非常重要。什么意思呢？就是说，我们提取记忆时的场景与我们在记忆时的场景最好一致。

举个例子，快期末考试了，如果你今天在自己的座位上复习明天要考核的内容，而你的考试座位正是你现在的座位，那么你的考试成绩就会比换到其他教室考试的同学好很多，除非你本来在班里面的成绩不是很好。

为了方便理解这4种主流的遗忘学说，我们可以把4种学说做一个比喻：想象一下，你走进一个房间找一件物品。“衰退说”就相当于“鬼屋”，你找不到想要的东西是因为它放在房间太久了，以至于它消失不见了；“干扰说”相当于“杂物间”，你要找的东西，在一个杂乱堆满的房间里；“压抑说”相当于“隔离间”你所要找的东西只能是特殊人群在特定时间、特定地点才能够找到；“提取失败说”相当于“密室”，你要找的物品都被锁住了，你只能找到钥匙才能够打开并取到它们。

其实导致遗忘的因素还有很多，包括头部受伤、营养不良、神经系统问题、滥用药物、吸毒、酗酒、更年期和重大疾病等。当然，这些原因很多时候都是可以避免的，只要避开了这些因素，人们记忆力遗忘的现象，就会得到极大的缓解。

2.拒绝进入

有时候导致我们遗忘的还有拒绝进入，这又是什么意思呢？它指的是，虽然很多信息通过各种各样的方式进入了我们的大脑，但是却有相当多的信息根本就没有进入记忆库存，只是形成了感觉记忆和工作记忆，这两种是短时的记忆。现在我们来了解一下，究竟是什么原因导致这样的信息不能进入大脑记忆库。

（1）记忆的自动过滤

每时每刻输入人脑的信息是不计其数的，其中有很多信息没有任何用处。就像我们走在大街上，看见形形色色的店铺、小广告、人群等，这种信息对我们来说就没有用处。

如果让这些信息进入我们的记忆，就很有可能造成大脑记忆库信息负载过重，导致一些重要的信息被排除在记忆库之外。因此，当信息被输入人脑的时候，大脑会自动把信息划分成有用的信息和没用的信息，并把那些没用的信息排除在外。

（2）信息重复次数不够

信息想要进入大脑记忆库，并且真正被记住，需要我们不断地重复，如果不进行重复，这些信息就会衰退。

例如，我们要背一篇很长的文言文《邹忌讽齐王纳谏》，并不是一次就能全部记住的，需要反复地进行记忆，否则我们就会发现根本没有记住。

这是因为很多复杂信息进入我们的大脑之后，只是一个“过客”，没有进入记忆库。只有不断循环，才能敲开记忆的大门。但是很多时候，简单地重复并不会让我们形成长期记忆。

（3）信息缺乏理解

想要把信息记牢，就一定要充分理解信息所包含的意义。有时候因为我们不能对信息的意义有充分的理解，就会导致明明知道是重要的信息，却没有把信息记住，这就造成了很多重要的信息丢失。

例如，我们单纯地记住一个数学公式并没有任何帮助，而理解了这个公式是怎么证明来的，它的用途是什么之后，再来记它，就会容易很多。

（4）缺乏联想关系

如果这个信息是我们必须要记住的内容，那么当信息输入大脑后，可以利用自身的想象力，让新的信息与旧的信息建立一定的联系，从而达到快速记忆的目的。

同时，如果我们站在另一个角度来看，拒绝进入是一种好的现象，很多时候它能阻止一些没有任何意义的信息进入我们的记忆库，从而保证记忆库的空间，也能够避免在脑袋里储存一些没有用处的信息而头昏脑涨。

3.拒绝访问

“访问”指的就是记忆的重现。很多时候，我们觉得自己明明已经记住了信息，但是当我们想再提取和使用的时候，却没有办法正常回忆。记忆并不是磁带，很多时候它并不会像磁带一样想重复就重复，很多原因都会造成记忆没有办法被访问。到底有哪些原因呢？

（1）信息被加工的深度和广度不够

一般情况，在首次记忆信息时，加工得越精细就越有助于记忆，越不容易被遗忘。例如，我们记忆一块形状像马的石头，如果只把它当成一块石头来记，以后就很难回想起它，因为在我们的记忆中，可能会有无数块石头。但如果在记忆的时候，对这块石头进行想象加工：这块石头是马老死之后的化石；我一不小心碰上了这块石头，擦破了皮，流了很多的血；黑心老板将这块石头标价5万元卖给我等。这样以后再回忆起这块石头就比较容易了，因为它在我们的记忆中是独一无二的。

（2）选择的记忆方式不对

信息的记忆，是需要选择正确的方式的，正如“做一件正确的事，比把一件事做正确更好”，有时候选择正确的方式记忆信息，会比选择其他方式记忆同样的信息记得更持久。

例如，我们记忆一个人，肯定要先记清楚这个人长什么样子，再去记他的名字，这样以后想起这个人，就会想起他的样子，就很难忘记；如果只是记住名字，以后回想起来就可能只想起这个名字，对于这个名字代表的是谁，则完全不清楚，这就没有任何意义。

（3）记忆信息之间相互干扰

记忆信息的时候会受到一些信息的干扰，例如，我们在一天内认识了很多人，知道了他们的长相和名字，但是很可能在第二天的时候，我们会对应不清人的样子和名字。这是因为这些信息输入人脑的时间相近，信息的内容也十分相似，造成了它们之间的相互干扰。

（4）缺乏足够的联系和暗示

很多时候，失去了某些联系之后，也可能会影响记忆的访问。如我们看了一部电影，特别喜欢一个明星，因为他扮演的人物实在太好了，所以我们就记住了这个明星和他扮演的这个人物，而当这个明星出现在另一部电影里面，扮演另外一个人物时，我们很可能会感觉这个人在哪里见过，但就是想不起来，需要经过长时间的思考，才能想起这就是扮演那部电影的那个角色。

其实这就是因为两者之间脱离了联系。暗示也是同样的道理，经过别人的提醒，他演过什么电影，在剧中与某某发生了什么事情，这样把你带入一个情景之中，你就能够想起来这个明星到底是谁。

通过上述的内容，各位同学知道了我们的大脑为什么会遗忘。那现在请你思考一下：在你学习的过程中，还有没有因为某种原因让你遗忘的？它给你造成了什么样的后果？