第四课　备孕期间如何合理安排性生活？

在备孕过程中，是不是性生活频率越高受孕概率越高？是否要养精蓄锐？专家来告诉你怎样才是合理的性生活。

多久同房一次为宜？

一般卵子排出后24～48小时就会死亡，最佳受精时间是24小时内；精子排出后可以存活48～72小时，但最佳受精时间是48小时内。因此，建议在备孕期间，夫妻一周同房2～3次，并在排卵期间适当增加频率，可以隔天同房一次。

备孕期间丈夫要节制性欲吗？

有些备孕夫妻在非排卵期禁欲，等到排卵期前后或者排卵期的时候才同房，其实这样反而不利于备孕。丈夫如果长时间不同房，精子老化的比例会不断增加，禁欲时间过长（超过7天）会降低精子质量，降低备孕成功率。此外，长时间禁欲，可能会引发男性的心理问题，严重的会导致心理性的性功能障碍。因此，只有备孕夫妻保持良好的精神状态和身体状态，保持正常的性生活频率，才能真正提高受孕的概率。

性生活的姿势有讲究吗？

有些备孕夫妻同房后会采取趴着或者倒立、抬高臀部等方式，来增加精液在体内存留的时间，认为这样会提高受孕的概率。事实上，男性一次射精有几亿个精子，但最终进入子宫达到输卵管的可能不到100个，最优秀的那个才会与卵子结合。能否受精只与男性的精子质量、女性阴道内环境、是否有排卵、输卵管的通畅程度有关，增加驻守在阴道的精子数量和时长并不能对助孕起决定性作用。从女性健康角度来讲，同房后清洁外阴、解小便，反而能够减少尿路感染的相关风险。