感受它，但别泄露出来

为何你在心中和自己达成的交易、向自己做出的妥协会被视为一份契约呢？和自己达成协议，听着就好像实际上有两个你存在似的。为了免受他人的怒气、责难、拒绝，或者单纯为了不用面对尴尬的冲突场面，你分离出两个不同的自我：一个千方百计隐瞒内心真实的感受、想法和反应，另一个想坦率表达自己的真情实感。萨拉原本是个恣意表达自己真实感受的人，但后来却学会将自己分成两半，戴上人格面具生活。而正如萨拉那样，你可能也感受到压力，想要分离出各种自我进行应对。你既想表达自己的真切感受，又不想暴露自己的真实情绪，这种矛盾的拉扯促使你发掘出一种机制，让你既能拥有真实的感觉，又能对它们守口如瓶。这个机制就是沉默契约。