第一章
心理咨询？性格分析？也许你误解了心理学
1907年，美国一位医生设计了一个实验：监测几个濒死病人的体重变化，以测量灵魂的重量。其中一个病人在死亡的瞬间体重下降21克，这位医生由此得出结论：“灵魂的重量是21克”。虽然他的实验方法漏洞百出，他发表的论文也很快受到了科学界的质疑和反驳，但“灵魂的重量是21克”的说法却在大众文化中流传甚广，甚至一百多年后还有音乐和影视作品以此为题。
这个所谓的实验，是几千年来人类对灵魂与心智不懈探索的一个微小片段。“心理学”的希腊语词源psyche指的就是灵魂或心智。到了今天，人们对心理学的探索取得了什么成果？还有多少未解之谜？我们将在这一章一瞥其概貌：心理学到底研究什么？能够应用在日常生活中的哪些方面？这个学科是怎么发展起来的？它能带给我们怎样的看问题的角度？
一、心理学是什么
提到心理学，很多人可能首先会想到心理咨询、性格分析、育儿方法以及人际关系的处理等。心理学的确研究这些内容，但远不止于此。它是一门有着广泛研究领域和应用场景的科学。
1 心理学的定义
心理学（psychology）是研究行为和心理过程的科学。这个定义包括两个要点：
心理学研究的对象包括可以直接观察到的行为（如面部表情、身体动作等），也包括不能直接观察到的心理过程（如意识、思维、动机等）。
心理学是一门科学，结论建立在用科学方法收集到的证据基础上。
提示
虽然科学心理学在19世纪诞生之初就非常关注对意识的研究，但是在20世纪相当长的一段时间里，心理学仅仅被定义为对“外显行为”的研究，因为当时的心理学家认为，只有可观察到的行为才能作为客观的科学研究对象。之后，随着科学的进一步发展，心理学家设计出了能对认知过程进行研究的方法，“心理过程”才重新回到心理学的定义中。
2 心理学不是什么
下面是对心理学一些比较常见的误解。
◆ 心理学是精神病学吗？ NO!
精神病学属于医学，而非心理学的一个专业方向。精神病学家认为很多心理障碍有生理基础，倾向于从医学的角度治疗患有比较严重的心理障碍（如精神分裂症、重度抑郁症）的病人，常常会采取药物治疗为主、心理治疗为辅的方式。
心理学不仅研究异常心理，还研究各种心理现象的规律。心理治疗师和咨询师基于心理学理论，倾向于解决来访者在认知等方面的问题。他们采用多种方法（例如我们熟悉的谈话治疗）帮助来访者解决心理问题。
◆ 心理学是教人做心理咨询的吗？ NO!
心理咨询是心理学的一个应用分支，但并非所有学心理学的人都是做心理咨询的。在后面的内容中你将看到，心理学包含非常广泛的研究和应用领域。
◆ 心理学会读心、解梦吗？ NO!
星座运势、解梦、读心术等是一些没有科学根据的说法。对于这些伪心理学的内容，我们将其作为好玩的消遣未尝不可，但在做重大决定时，最好不要把它们当作可靠的依据。
3 心理学的研究和应用领域
心理学既是一门理论学科，又是一门应用广泛的学科；心理学家会不断研究寻找新的观点和理论，也会将这些研究结论用于现实生活，解决实际问题。
◆ 心理学的研究领域：
心理学的基础研究主要由高校和研究机构的心理学家进行，他们从事教学和科研工作，贡献了心理学的大部分理论知识。
➢生物心理学：研究心理活动在生理上的机制，重点关注大脑的神经活动。它们是人类心智活动的“硬件”。
➢认知心理学：研究人的认知过程，如感知觉、记忆、语言和思维等。它们是人类心智活动的“软件”结构和工作方式。
➢人格心理学：关注人们的人格特征和个体差异，以及塑造人格的因素。
➢发展心理学：研究人一生的成长和发展过程中心理的变化规律。在生命的每个阶段，人们在生理发展、认知发展和社会性发展方面都有不同的特点。
➢社会心理学：研究在社会情境下，人们如何看待自己和他人，如何建立关系、进行互动，如何互相影响。
此外还有实验心理学、心理测量等研究领域。
◆ 心理学的应用领域：
应用心理学家将专业理论应用于解决实际问题。他们除了在心理咨询机构或学校从事心理咨询外，还可以从事培训、用户研究、人力资源和管理咨询等工作。
➢临床与咨询心理学：临床心理学与咨询心理学都是心理学的重要应用分支，它们的工作有交叉之处。临床心理学侧重于对心理障碍进行评估、诊断、解释与治疗，而咨询心理学则更注重通过心理咨询技术，帮助人们处理婚姻家庭、人际交往和职业生涯发展等方面的问题，促进身心健康发展。
➢工业与组织心理学：通过研究工作中人的行为规律，改善工作环境、评价员工潜力、提高员工满意度等，帮助企业更好地适应变革和发展。
➢学校与教育心理学：学校心理学关注学生的心理健康教育，协助学校和父母解决校园相关问题，如学习障碍或青少年不良行为等。教育心理学关注学习的原理与过程，以及教师应如何运用有效的教学方法来促进学生的学习。
➢其他：司法心理学为律师和法官提供帮助；运动心理学帮助运动员提高成绩；消费心理学帮助公司开发或宣传新产品；人因心理学
帮助公司设计出舒适、安全和用户友好型产品。另外，心理学还在人工智能研究中起着重要的推动作用。
二、心理学发展简史
德国心理学家艾宾浩斯说：“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”回溯心理学发展的历史，我们可以看到人类如何在理解自己的道路上进行孜孜不倦的探索，了解心理学如何发展成为今天的样子。
1 漫长的过去
自古以来，人类就对神秘的精神世界感到好奇。古代的哲学家、神学家、教育家从未停止过对心灵、意识、欲望等问题的探讨。
例如，古希腊哲学家提出的“先天—后天”之争——人的认知能力和知识是生而有之，还是通过经验获得，至今仍是心理学研究的问题。但心理学在19世纪成为独立学科之前，对这些问题的研究主要使用哲学方法（比如观察与演绎）。
又如，心理测量的实践活动，可以追溯到一千多年前中国的科举制度；英国东印度公司借鉴中国的科举制度进行人员选拔，将测验的基本方法论引入了西方世界，最终在科学化浪潮中形成了系统的心理测量学。
2 短暂的历史
科学心理学仅有一百多年的短暂历史。19世纪中叶，受生物科学影响及物理学发展的启发，心理学在哲学基础上发展为一门独立学科。1879年，德国生理学家、心理学家威廉·冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。
在心理学诞生后的头几十年中，不同学派的心理学家对心理学的研究主题和研究方法展开了激烈辩论。下面是几个主要学派的代表人物、主要观点和研究方法。
书籍推荐
《心理学的故事：源起与演变》
如果想进一步了解心理学的历史，可以阅读这本经典的心理学入门书籍。作者用生动的语言和有趣的故事介绍了心理学的发展脉络。通过对心理学历史的深入了解，你将对心理学的研究方法以及心理学众多领域的重要理论有更为准确的掌握。
作者
【美】莫顿·亨特（Morton Hunt）
出版社
外语教学与研究出版社
三、当代心理学的多元视角
在20世纪30年代后，心理学流派纷争的局面缓和，各个流派间出现了互相吸收、互相融合的局面，不同的思潮成为心理学研究的不同视角，每个视角上都有自己独特的理论来解释人类的心智和行为，汇聚成当代心理学的多元视角。
1 心理学的六个主要视角
◆ 生物心理学视角
心理是生理的产物。生物心理学家从人的大脑、神经与内分泌系统和遗传基因等方面解释人的行为与心理。
生物心理学视角有两个不同的方向：
神经科学
神经科学家研究人类的神经系统（最重要的是大脑）的结构和功能。例如，通过对脑损伤病人的研究，神经科学家能够揭示出大脑不同脑区的功能。
进化心理学
进化心理学家认为，人类的很多心理特质和行为方式来源于远古时期形成的遗传倾向。我们的祖先在环境的自然选择中，把最利于生存和繁衍的基因遗传给了后代。
◆ 现代认知视角
20世纪中期，随着信息技术的发展，现代认知心理学兴起。它将人脑与计算机进行类比，用信息加工的过程解释人的认知过程，研究知觉、注意、记忆、语言等心智“软件”的结构和工作机制。
研究“软件”的认知心理学与研究“硬件”的神经科学相结合，诞生了认知神经科学，专门探索认知功能和大脑活动之间的关系。例如，通过脑扫描技术能够“透视”大脑在心理活动时的状态，获得更多客观的数据。
◆ 行为主义视角
行为主义视角关注外界刺激如何影响人的行为，主张通过改变环境来改变行为。
行为主义学派虽然已经成为历史，但行为主义的研究视角仍有很多现实的应用，比如通过外部刺激和奖惩措施影响学习，通过“强化”帮助人们建立健康行为，消除不健康行为。
◆ 全人视角
如何全面地了解人格，对完整的人做出解释？三种不同的观点构成全人视角：
心理动力学观点
弗洛伊德的精神分析理论和其后发展出的新弗洛伊德学派，用无意识心理和内部动机来解释人的行为，治疗心理障碍。
人本主义观点
关注人性中健康与积极的一面，认为人天生具有成长和自我实现的需求，强调自由意志和人的发展潜能。在人本主义心理学的基础上诞生的积极心理学，通过采用实证研究的方法促进人的发展与幸福以及良好的社会环境的形成。
特质与气质观点
人和人的差异源自每个人内部稳定的人格特征，包括先天气质和后天形成的性格。例如，外倾（亦称“外向”）和内倾（亦称“内向”）这两种特质，是对人与人差异的最基本区分。
◆ 发展视角
不同于生物学视角强调天性、行为主义视角强调环境，发展视角强调遗传与环境的相互作用。
发展视角认为，人们在生命的不同时期，会产生不同的想法和行为。而促成心理和行为改变的，正是来自遗传与环境的影响。
◆ 社会文化视角
社会文化视角重视情境的力量，认为社会情境和文化情境对人的影响力有时会超过前面提到的遗传、学习、无意识等因素（情境是在特定时间和情况下直接影响人的行为和心理的微观环境，例如群情高涨的球场观众席，就是一种特定的情境）。
以前主流的心理学理论都是在西方文化背景下研究的，它们是否适合更为广泛的文化和人群，这是跨文化心理学所关注和研究的问题。
2 如何在不同视角下对同一行为进行解释
以“攻击行为”为例，为什么有些人总是比另一些人更有攻击性？下面我们用不同的视角进行分析。
◆ 生物心理学视角
攻击行为有生物基础；刺激大脑的某些区域，能激发或终止攻击行为。有的人受遗传影响，会更容易表现出攻击行为。
◆ 现代认知视角
研究具有攻击性的人是如何加工信息的。例如，具有攻击性的人比其他人更容易感受到身边人或事的威胁性，从而更容易做出暴力反应。
◆ 行为主义视角
行为是通过学习获得的，攻击行为也不例外。如果一个人因动用武力的行为得到了好处，或者在家庭和社会中经常被“示范”这种行为，那么他就更有可能做出攻击行为。
◆ 全人视角
心理动力学认为攻击是对挫折的反应，如果一个人达到自己目标的行为受阻，就会产生攻击行为。
人本主义观点认为，人并非生来就具有攻击性，一个人会产生攻击行为，是因为没有获得充分的鼓励，成长的过程受到了阻碍。
特质与气质观点着重研究攻击行为的个体差异，以及这种行为特点是否随着年龄、环境等的变化依然保持相对稳定。
◆ 发展视角
研究人类攻击行为的起源和发展模式，以及它们与遗传和环境的关系。
◆ 社会文化视角
文化会影响人们的攻击性，例如，有的文化背景更为鼓励或宽容攻击行为，攻击行为就表现得更为普遍。
3 如何看待心理学的多元视角
我们可以把这些不同的视角看作心理学工具箱中的工具。不同的视角可以发现和回答不同的问题，但也有各自的局限，可以互为补充。每种单一的视角都不能单独揭示事物的全貌，但每一种视角都有助于我们更深一步地理解人类的心理现象和行为。
心理学作为一门学科，发展尚在襁褓阶段，对于许多问题还远远不能给人以满意的解答；但也正因为如此，每一个对自己、对世界、对人类感到好奇的人，都有机会在这里找到一条适合自己的路，开启前往人类心智深处的漂流。
无论心理学的明天如何，几乎可以肯定的是，未来的许多发现将跟过去一样，在不同的范畴内有利于人类的发展，从芝麻小事到重大事项——从儿童教育的改善和记忆力的提高，到教育系统的重大改良、种族歧视及民族仇恨的消除。
——莫顿·亨特，《心理学的故事》
回顾与思考
心理学是研究行为和心理过程的科学，既是一门理论学科，又存在广泛的应用领域。人类几千年来都在探讨精神世界的问题，但直到19世纪中叶以后，得益于自然科学的迅猛发展，心理学才在哲学基础上发展为一门独立学科。
心理学诞生之初的不同流派之争，汇聚成了当代心理学的多元视角，在不同的视角下可以发现和回答不同的问题，有助于我们更深入地理解人类的心理现象和行为。
请结合本章的内容，思考如下问题：
在阅读本章之前，你认为心理学主要研究什么内容、有什么作用？你所接触到的心理学知识和信息的主要来源是哪些？
本章介绍的心理学多元视角对你有什么启发？以你最感兴趣的一个心理学问题为例，初步思考一下，用多元视角会如何研究和解答这个问题。