水，生命的源泉

水，是人类生活中不可缺少的资源，是人们赖以生存的依靠。有专家证实，人体内百分之六十多是水，所以说，水对人们来说是非常重要的。有的人们只知道人们缺了水就不能活，却不知道它还有别的好处。

它可以促进人体内的新陈代谢循环，促进食物、营养的消化和吸收，使体内中的毒素排出体外，这样就缓解了人体中由于垃圾堆积而出现斑点等情况。人们的皮肤是需要水来滋润的，有时候皮肤会缺水，就出现蜕皮的现象，影响女性的形象问题。其实，平时多喝水就可以缓解这种现象，这样既能够使皮肤保持健康，还能够省去买化妆品的成本，防止化妆品对人们的皮肤造成一些危害。水，既绿色环保有效，又节约成本，两全其美。

现在的人们生活水准逐步的提升，慢慢的追求养生问题，保养自己的身体，蔬菜讲究绿色无害，吃很多昂贵的保养品，这样就觉得自己的身体会变得非常的健康。其实，生活中最好的保养品是水。多喝水能够促进身体中的营养的运输，这样就会使得身体中的营养吸收均衡，就不会出现营养不良的情况；多喝水可以促进人体新陈代谢，排除体内的废物，这样就会缓解人们的便秘等情况，从而防止出现脸色发暗，有斑点出现等情况；多喝水可以帮助人体解暑降温，从而保证正常的体温，这样就能够很好的防止病毒对人体的侵害；多喝水可以对人呢身体的关节起到一定的润滑作用，对肌肉和器官起到保护的作用。所以说，水对于人体来说是有非常大的好处的。

虽然说水对于人体来说有如此多的好处，但是并不是喝的越多越好的。在养生的角度，喝水也是有一定的规律的，这样才有用，不然的话也会对人体造成一定的危害。最好的是一天喝八杯水，大约一千五百毫升。早晨起床的时候喝一杯白开水，因为人体经过了一夜的睡眠休息，人体中的水分消耗了，人体中开始出现缺水的情况，这样可以冲淡胃酸，减轻胃酸对胃部的损害。刚上班的时候需要补充一杯水，因为多数的人们在上班前的时间中处于一种忙碌状态，赶车、倒车等，身体中就会出现脱水的现象。午餐半个小时之后补充一点水分，这样可以促进身体中的消化功能。下班之前可以补充一杯水，增加自己的饱足感，这样晚餐的时候就会少进食一点。睡前应该补充一点水分，但是不能够喝的太快或者太多，从而影响晚上的睡眠品质，这样就得不偿失了。

人们喝水的比例应该是均衡的，这个所谓的比例指的是白天和晚上的进水量。不能一下喝很多的水，也不能长时间的不喝水。睡觉之前如果喝的水太多，就会造成眼睛浮肿，睡眠品质也严重的受到影响。所以喝水也要适量。建议晚上睡觉之前喝一小杯温水，这样可以很好的缓解。由于晚上人们熟睡时缺水而血液变得黏稠，从而造成一些年龄大的人出现心肌梗塞或者是心绞痛等一些疾病。睡前喝一杯水也能够提高人们的睡眠品质问题，因为晚上人们一觉得口渴就会自然醒过来，即使是处于熟睡的状态。建议人们在饭后的半个小时也喝一点水的原因是，水是液体，流动性比较强，可以帮助运送营养到各脏器，而且人们身体中的消化功能和分泌功能也是需要水的，保证体内的水充足，才能够使肠胃功能正常的发挥作用。所以说，喝水也是很有讲究的。

所以说水对于人们来说非常重要，水既可以使得人们的生命得以生存，还能够保证人们的身体健康。只要好好的利用水，注意自己平时的喝水的时间和喝水的习惯，同样能够达到养生的效果，而且这还是没有危害、没有污染的，有时人们吃的保养品还需要伤害其他生物的生命，还不一定有什么效果，为什么要做这种得不偿失的事情呢？所以人们可以好好的利用水来达到养生的效果，有时水喝好了还可以达到减肥的效果哦！并不像有些人说，什么喝水都发胖的体质，其实只是喝水喝的时机不对。

水，是人们生命的源泉，好好的利用水，好好的喝水，好好的保护水，人们的身体才会很健康。