1.1.1 焦虑抑郁，一个不可忽视的社会问题

如果有这样一个常识判断题，车祸导致的死亡人数远大于自杀的人数。（ ）

如果在没有任何背景的情况下，你很可能会选择打“√”。因为生活中，我们通常会感觉想不开自杀的人很罕见，而由于交通事故导致的死亡似乎稀松平常，但事实上的数据会让你大跌眼镜。《中国卫生健康统计年鉴2020年》显示，2019年死于自杀的人数为5万。《中国统计年鉴2020年》显示2019年死于交通事故的人数也为5万。

导致自杀的原因很多，而头号杀手就是抑郁！世卫组织曾预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

根据百度百科的定义，焦虑抑郁症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

患上焦虑抑郁后，患者就好比让人体进入到空铁壶干烧的状态，会一点点消磨掉人的心力，对人的精神和肉体产生巨大的催残，能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采，甚至出现呆若木鸡的状态，最严重的后果就是导致自残、自杀思想行为的出现。尤其是面对当今社会的激烈竞争，以及生活中出生难、入学难、就业难、就医难甚至火化难等一系列压力山大的难题，焦虑抑郁患者有扩大化的趋势，它可能会侵袭任何人。

平安财富宝发布的《2017国民财富焦虑报告》中的数据显示：2000多位受访者其中有17.6%的人处于低焦虑状态① ，78%的人处于中度焦虑水平 ② ，4.4%的人处于高焦虑状态③ 。

①是指对财富和与之相关事件的担忧水平较低，不会对自身情绪产生明显的影响。

②是指存在一定程度的紧张和不安，但自身可以进行调节。

③是指有强烈持久的紧张和不安情绪，自身难以进行调节，对日常工作生活等造成了较明显的影响。

尤其是职场人士，更是压力山大。招商信诺人寿联合《哈佛商业评论》中文版发布《VUCA“乌卡”时代，打造职场续航力——招商信诺人寿2020中国健康指数白皮书》中指出，压力成为不可回避的关键词。在所有压力来源中，工作压力排名位居榜首。“工作重复没有意义”“收入与付出不成正比”“时刻在线的工作状态”，工作和财务双压下的“三座大山”，在持续加剧职场内卷化。从2020年2月的数据来看，中国整体人群压力发生率高达92.4%，较上年增长6.1%，职场人群在2020年各阶段的压力发生率均高于总人群。

有些人过着别人看来很好的生活，身上洋溢着幽默，却体验不到快乐和意义。靠给别人带来欢笑谋生的卓别林、著名港星张国荣等竟然也都是抑郁症患者。他们似乎什么都有，但就是不高兴，生活没有意义，他们有让人羡慕的地位，有一辈子花不完的钱，有高档豪车与花园洋房，有众多的忠诚粉丝……但是，他们就是无法从这些东西里感受到真正的快乐，干什么都提不起兴致，甚至对生活充满了绝望。

由扎克·施奈德执导的美国电影《守望者》里，面具守望者罗夏就讲了这样一个故事：

一个男人去看心理医生，说他很沮丧，感觉人生很无情，很残酷，很孤独。

医生说：“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看看他的表演吧，他能让你振作起来的。”

然后，男人突然大哭：“但是医生，我就是帕格里亚齐啊。”

然而，我们一些人对抑郁等心理疾病充满了偏见，甚至认为这些不是事，不是病，太矫情，不够坚强，扛一下就过去了。美国的一位心理医生在谈到现代人糟糕的情感卫生习惯时说，“我们对一点点身体的伤口都会大惊小怪，却对心理伤口毫无概念”。

忽视的东西不代表就消失了，往往蕴藏着更严峻的考验，容易错失最佳的治疗时机，这就好比汽车上一闪一闪的“汽油不足”警示灯，你可以选择视而不见，若无其事地继续前行，但最后的结果就是“油尽灯枯”、抛锚路上。

应对抑郁焦虑最好的方法是提前预防、科学应对，多学习一点有关幸福的理论和知识。多年的工作生活经历让我们相信，幸福是智慧、艺术、能力和方法，是需要学习、感悟、培养和训练的，也是可以学会和实现的。