被误解的心理咨询——我们只是“有烦恼的正常人”

误解一：有病才去心理咨询？

80%的美国人会不定期去心理诊所

心理健康等级表

压力、焦虑、痛苦、悲伤等不适，是人人都可能经历的正常心理现象，跟精神病（精神障碍）是两码事，但如果不及时疏导，郁结在心的情绪有可能导致严重的心理问题。帮助“有烦恼的正常人”疏解不良情绪，是心理咨询师的工作之一。

误解二：心理咨询=解决问题？

心理咨询，拒绝越俎代庖

“助人自助”是心理咨询的基本原则。心理咨询师的工作，是通过倾听和有效沟通，帮助来访者发现自己的问题和潜能，引导其改变此前错误的认知和行为模式；但一般不会直接给出建议，更不可能替来访者做决定或解决现实生活中的问题。

误解三：心理咨询就是聊天治病？

严重的心理疾病，请去医院

会谈和倾听，是心理咨询师通常采用的方式。在看似轻松的“聊天”过程中，心理咨询师会利用专业知识，帮助来访者疏导情绪，认清自身的问题所在。但心理咨询师没有处方权，当遇到患有严重心理疾病的来访者时，他们会将来访者转介给有处方权的精神科医生。

误解四：心理咨询就是倾倒情绪垃圾？

NO，心理咨询师也会受伤的

心理咨询的工作看似轻松，实际上从业者每天都在承受巨大的心理压力。有时，心理咨询师也会受负面情绪感染，出现心理不适。这时，训练有素的他们会及时发现问题，并向自己的督导老师（心理咨询师的心理咨询师）寻求帮助。

误解五：心理咨询会泄露秘密？

保密是首要原则

心理咨询的实质，是在心理咨询师的帮助下剖析自我，逐步实现自我的成长与转变。信任是心理咨询的基础，不必担心向心理咨询师袒露的话语会被他人知道，因为如果心理咨询师私下谈论来访者，将面临失去执业资格的巨大风险。

只有当来访者有生命危险时，心理咨询师才可以不遵守保密原则。

误解六：学了心理学就能从事心理咨询？

心理咨询是一门技术活

心理咨询是心理学庞大的体系下一个很小的分支，需要具备专业的技能才能做好这项工作。而要成为心理咨询师，必须取得相关证书，并参加正规、系统的技能培训，并非所有学过心理学的人都有能力与资格从事心理咨询工作。此外，心理咨询要尽量避免双重关系，为朋友提供心理咨询不但违背咨询伦理，同时也会影响咨询效果。

心理咨询的几大原则

保密原则：我发誓一定守口如瓶。

助人自助原则：授人以鱼，不如授人以渔。

价值中立原则：不管你对或不对，我都不会进行道德评判。

来访者自愿原则：来或不来，都取决于你。

时间限定原则：本次咨询的时限到了，我们下次再见。

感情限定原则：对不起，我只想跟你保持最简单的关系。