愤怒心理：何必用别人的错来惩罚自己

有一个名叫爱地巴的人，他在每次和人发生不愉快的时候就会以很快的速度跑回家，然后围着自己家的房子和土地跑上三圈。

爱地巴是一个特别勤劳的人，由于他的勤劳，他的房子变得越来越大，土地也越来越大，这个习惯却始终保持了下来，遇到任何不开心的事情，他总是会像以前一样，围着房子和土地跑圈。

认识他的人都非常奇怪，为什么爱地巴总是围着房子和土地跑三圈呢，每个人都问他其中有什么原因，但是爱地巴并不告诉他们。等到爱地巴老了，他的房子和土地面积也都非常大了，他还是会围着房子和土地走路，只是不能像以前那样行走自如了，而且等到他走完三圈，天已经黑了，他就会坐在田边喘气。

有一天，爱地巴的孙子又问起他为什么要围着房子和土地跑三圈，爱地巴终于对他说出了其中的原因。他说：“在我年纪还小的时候，每当我和别人生气，甚至要发生争吵的时候，我就会回去围着房子和土地跑上三圈，在跑的过程中，我就会想，自己的房子和土地那么小，有什么时间去和别人争吵呢？还不如抓紧时间劳动，然后，我的气就会消掉很多，把时间都用在勤奋努力上。”听到爷爷这样说，孙子又有疑问了：“爷爷，现在您可是附近最最富有的人，为什么还坚持围着房子和土地跑呢？”

爱地巴看着小孙子，笑着说：“虽然现在我年纪大了，但还是会生气，每当这个时候，我就会去跑，跑着跑着就会想，我的资产都那么大了，有什么必要和别人生气呢？这样一来，我也就不生气了。”

人生在世，不可能事事都顺心，碰到不顺心的人和事，生气是难免的。所谓生气就是因某人或者某事不符合自己的心意，或者某人某事损害了自己的利益而产生的一种情绪。生气是人之常情，但是像故事中的爱地巴一样，将这种情绪迅速排解掉，才是我们应该去做的事。生气是一种不好的情绪，正如我国台湾著名高僧证严法师所说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”

生气有损健康，这是人人都明白的道理。实验发现，生气时，人的肾上腺素分泌会增多，血管会收缩，血液中的动脉硬化物低密度脂蛋白会增多，脑电图会呈低幅快波状，心跳会加快。胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病、脑出血、头晕失眠、癌症等17种疾病都会因生气而加剧。唐代著名的医生孙思邈在《养生铭》中说到，过度生气会大伤元气，清朝的名医林佩琴也在《类证治裁》中记载到，怒气伤肝的病症多达30余种。

生气的危害，古代人早有认知，所以清朝东阁学士闫敬铭曾写过一首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”

在日常生活中，能让我们生气的事情其实有很多，如同学弄坏了自己最喜爱的图书、公交车上别人踩了自己新买的鞋子、食堂排队吃饭时有人插队等。这一切都让我们有理由生气，但是生气有用吗？有必要去生气吗？生气也只是在拿别人的错误惩罚自己而已。同事之间因为鸡毛蒜皮的小事，互相攻击、两败俱伤。下属做错事情耽误业绩，声嘶力竭地去批评……种种生气的事情屡屡发生，伤害的都是自己，这又是何必呢？

何必用别人的错来惩罚自己！我们应牢记《不气歌》，用《不气歌》中的智慧鼓励自己。那么我们如何才能做到像《不气歌》中所说的那样呢？可以从以下几点着手。

首先，心胸宽广。我们要具备容人容事的雅量，对待人，要多看到别人的长处，不要抓住别人的错误不放。对待事，被人误解或错误对待时，不要以牙还牙，要以宽容为大。这样为人处世，即使遇到令人难以忍受的人和事也不会太过愤怒。

其次，养成良好的个人修养。良好的个人修养，要求我们学会忍耐、学会知足常乐等。这样的修养会让我们遇到事情时情绪稳定，不失去理智，让我们可以看透生活百态，从而拥有从容的心态。

最后，学会自我调节。可以是自我安慰，学习名人的心胸让自己在非原则性问题上不争不抢，可以是与亲朋好友促膝长谈，把心头的愤怒宣泄出来。