减糖生活也要尽情享受⑤ 乳制品 轻松获得蛋白质

乳制品是最常见的蛋白质来源，而且烹饪简单，最适合早餐和加餐时吃。奶酪品种丰富，是宝贵的零食。生奶油也属于低糖类。