减糖生活也要尽情享受③ 蔬菜类 不同蔬菜含糖量差别很大

蔬菜富含维生素C等维持身体正常机能必不可少的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能抑制血糖值急剧上升，预防便秘的效果也十分显著。