完美主义者关注的是别人如何看自己

完美主义这种现象在生活中随处可见。它的核心在于获得他人的接纳和认可，而不是进行积极的自我完善。这无疑会阻碍自身的心理发展，产生许多不良的心理问题，如焦虑、自卑。

人们对完美的追求可谓生活中的最高目标，追求完美意味着人们试图接近生活的至高标准。完美通常会让人们得到赞扬，以享有极为满足的心理状态。

有的人可能在生活中的某个方面属于完美主义者，比如在工作方面；而有的人在生活中的许多方面都属于完美主义者，比如在爱情、个人仪表、体重标准、清洁打扫、个人卫生、社交表现等方面。对他们而言，任何方面都十分重要。生活中，完美主义以不同的方式影响着我们，为了更好地认识它，让我们一起看一个案例。

在家庭卫生和待客方面，梅根是一个典型的完美主义者。如果梅根邀请朋友来家里做客的话，她会提前用好几个小时打扫卫生，直到做到自认为完美为止。即使这样，她还是认为有一些地方做得不够好。比如，有一次她用了4个小时擦洗地板、擦窗、修剪花花草草，结果还是发现窗户上有几个小污点。为了达到完美，她擦了一遍又一遍。由于在打扫方面花费了很多时间，因此梅根没有充足的时间准备食物，她感到十分紧张和焦虑。在和朋友进餐的整个过程中，她一直为饭菜不够好而自责。

为了在朋友面前表现得完美，梅根把家里打扫得一尘不染，但这还不能达到她心中的高标准，于是她继续不断地擦洗，致使自己没有足够的时间准备食物，这让她感到非常紧张和焦虑。因此说，真正意义上的完美主义是指一种不计后果地追求强加给自己的高标准的人格特质，并且仅凭目标的完成情况来评估自身价值。

研究表明，完美主义会妨碍成功。实际上，完美主义还是滋生抑郁、焦虑、成瘾和生活麻痹的温床。生活麻痹是指因为过于害怕不完美的自我暴露于人前而错失生活中的机会，或是因为害怕失败、犯错、让人失望而停止追求梦想。

那么，完美主义者具体都有哪些表现呢？

第一，完美主义者对凡事都有好的心态，促使他们不断为自己制订新的计划，并且义无反顾地努力执行。但是，在执行计划的过程中，总会出现许多意想不到的问题。在解决这些问题时，他们总希望达到完美的程度，从而使自己过度关注细节与问题。这就容易使他们陷入一种不断重复的矛盾境地，也使手头的计划变得千头万绪。

第二，完美主义者对自身的要求很高，他们不能接受自己在生活中的各个方面比别人差，这就使他们非常在意别人的评价。因此，为了避免别人对自己的非议，他们会极力保持自身的优秀，表现得非常完美。但这会使他们常处于紧张和疲惫的状态。

第三，完美主义者对别人有很高的要求。因为他们认为追求完美是一个人与生俱来的品质。因此，他们常会不厌其烦地教导别人，使对方按照自己的高标准去做。这样也会使对方感到不愉快。

从中可以看出，完美主义者具有多重个性，这种个性使得他们过于注重他人的评价，并且在自身的成长过程中试图依靠自我否定来使自己接近完美的状态，而忽略了自我肯定的正面价值。

总之，追求完美是好的，但不要陷入完美主义的旋涡里，不要追求乌托邦式的假象。因为世界上本就不存在绝对的完美，即便再完美的人或事物都有其不足之处。

小知识

完美主义使人上瘾。完美主义者会觉得现实中的一切都还不够完美，便通过一遍又一遍的重复动作给自己更多的机会，以达到心目中的完美目标。加州大学的心理学教授艾利斯·普罗沃斯特在对完美主义者的研究中指出，完美主义者的重复动作其实是一种对内在自我极度不认同的极端方式，正因为这种不认同，才让完美主义者对自己取得的成绩始终抱有怀疑的态度。