什么是健康的自尊

拥有健康的自尊和细腻的、积极看待自己的心态的人是幸运的。健康的自尊可以防止消极影响，如抑郁或其他形式的心理困扰。它通常伴随着成功、快乐和幸福。

拥有健康自尊的人是自信的，他们用积极的方式看待自己，例如“我很好”或“我还不错”。像这样的人已经发现了自己的各个积极方面，但也不否认自己存在缺点。他们了解自己的长处，这些长处与各种具体的经历、事件和行为有关。这就是认知行为疗法中所说的“证据”。他们是乐观而自信的。即使在事情并不如他们所愿的时候，他们依然对自己持有积极看法。他们也能接受批评或拒绝，虽然他们可能会感受到轻微的伤害，但这并不会影响他们的信心或改变他们的行为。他们的档案馆里有一个大盒子，上面贴着积极的标签，很难被漏掉。

并不是每个人都能如此幸运地对自己持有积极的看法。如果这本书的标题吸引了你，很有可能你的自尊感很低，你对自己的看法不是很积极，也不是很稳定，会随着环境的变化而变化。你对自己的看法也可能是僵化的，这意味着当你获得新的、积极的经验时，这种看法不会改变。