用茶或果汁代替咖啡

早上好！也许你已经习惯了每天早晨下床时先迈左脚再迈右脚，然后去冲泡一杯现磨的咖啡。

现在，尝试和这个习惯说再见吧，毕竟你已经下定决心改变过去的生活方式了。试着把咖啡换成其他更健康的饮料，不是更好吗？

你可以每天早晨喝一杯姜茶或果汁（最好是鲜榨果汁），这样做可以使你的身体充满能量，血液循环也随之加快。

的确，这个练习对那些咖啡爱好者来说是一个不小的挑战。“难道我要放弃自己喜欢的饮料吗？”咖啡爱好者们可能会这样想，但实际上，这个练习最主要的目的是要你改变以前的一些习惯，而不是要你放弃喜欢的食物。

所以，请在下午再端起咖啡杯吧！和一位好友相约在咖啡馆见面，尽情地享用一杯拿铁或者卡布奇诺——只要是你喜欢的都可以。喝咖啡对提高工作效率很有帮助。之所以建议你在下午喝咖啡，是因为下午的时候人们的精力和注意力会明显下降，适量的咖啡因有助于激发活力。