第1章 自序：我为什么不自信？

我们现在所说的自信，其实是与中国的传统文化、家庭教育理念背道而驰的。

大部分人，都是在一种被打压、被压制自信心的状态下成长。因为中国的传统认为，低调、守拙是美德，能够让人保持进步。

在这样的理念下，父母教育孩子常用的方式，就是打击和比较。

很多人在成年后，都不曾记得父母明确地夸奖、认可过他们，似乎从父母的嘴里，听到的更多的是“你还不够好”“你还不够努力”“你看你身上有那么多的缺点和问题，不要以为有了点成绩就可以骄傲”……

除此之外，他们还非常擅长拿孩子的缺点、不足，和其他人的优点、长处进行比较，似乎这样才能让孩子吸取到别人的优点，“别人家的孩子”仿佛浑身闪着金光。

而这些方法和方式，一直以来都和“谦虚”“努力”“低调”等词语包裹在一起，很多父母也不认为这种教育方式有什么问题。

但他们看不到的是，经历过这种打击教育的孩子，长大后对自我价值的评定非常低，远远低于他们实际的能力。不仅如此，当听过千万次不被认可的话语以后，他们渐渐丧失了自我认可的能力，也非常害怕失败和挫败。面临人生挑战时，很难再主动去面对和迎接挑战。

当他们离开自己的家庭，进入社会，看到那些更积极表现自己、更敢于挑战的人获得了更多的机会，占领了更多先机时，他们的内在就会更加容易崩溃，因为明明自己付出了很多努力，却总是没有得到相应的回报。

他们也很渴望成为更敢于挑战的人。但因为内在缺乏自信，不管是爱情的选择，还是职场的选择，都会去将就“低配”，而放弃“高配”的人生可能性。

身为女性作家，这么多年我听过很多人的故事，也在读书会的现场听过很多人的困惑。一些问题表面上看起来似乎是情感问题、关系问题，但这些问题背后的根源和本质都是相似的：缺乏自信的人，他们没有勇气建立关系中的边界，而且非常敏感，极其容易被他人的情绪影响。

曾有一个女孩痛哭流涕地说，她没有办法长期地从事任何一项工作，也无法经营一段长久的情感关系。因为不管是在职场，还是在爱情中，她觉得自己每一日都如惊弓之鸟一般，但凡别人有不好的情绪或者有负面的能量出现，她就开始害怕，认为这些都和自己有关，都是因为自己做得不够好。

除此之外，她根本不敢去和领导沟通，也不敢跟男朋友表达自己的喜好、不喜欢，这些行为对她来说都很难。

即便她自认为一直以来非常努力，可她总觉得别人内心里其实都看不上她。那些夸奖、认可的话，对她来说，只是一种社交礼仪的客套话，而不是发自内心的。

这样的一个例子或许属于少数。但容易被他人情绪影响，并且很容易觉得自我价值受到了贬低、侵犯，是我常常会遇到的情形。

多年来，我一直在出版的作品中倡导自信、自立、自爱。因为很多女孩的成长环境，并不鼓励她们去拥有、锻炼这三种能力。

可以说，很多人不仅不被鼓励，而且要遭遇诸多的打压、威胁甚至恐吓。很多父母在女孩的成长过程中，说得最多的几个词是“要懂事”“要听话”“要乖巧”；又或者“女孩子要依靠男性或者婚姻，否则无法独自生存，无法获得社会认同”；“服务于家庭，比活出自我更重要”。

活出自我，甚至是不被很多父母允许的。

从小耳濡目染家族女性的牺牲、服务之后，即便长大后她们立志要活出不一样的人生，内心却总有愧疚，无法全然地爱自己。

自爱是非常重要的一种能力。但如果一个女性因为爱自己而感到愧疚，那这份爱是不会带来幸福感的。对于男性而言也同样。

自爱，是人获取幸福感最重要的来源。

但在这条探索的路上，我越来越发现：在这三者中，最底层的基石，不是自爱，而是自信。

因为自信，它是一个系统，是人内在对自我的评定。如果这个评价系统非常脆弱，那么人很难有一个稳定的状态。

如风中之小草，并不需要一场大风、暴雨，仅是轻微的一缕风，就已经能让这棵小草的内心动荡不安。

而这样的内在状态，会让一个人大部分的心力、精力都耗费在自我怀疑、自我否定、自我矛盾中。在这样的内耗之下，想要经营工作、生活、亲密关系都会很辛苦，或许外表看起来风平浪静，但其实内在每天疲惫不堪。

更难的是，他们很难向他人展现出脆弱的一面。因为太过担心他人看到自己内心的真实状态，他们学会了一层又一层地掩饰、包裹内心的脆弱，用沉默或是攻击的方式来应对外界。

所以，学会自信，并不是为了让我们看起来显得志得意满的样子，而是人在成年之后，对自我内在、外在、知识、能力、经历等等的一次重新整合。

我们中的大多数人，对自己都太苛刻了。苛刻到必须要达成某一个巨大的成就，才敢对自己说一句“你还不错”。一旦没有达到目标，内心的分数值就极低。而那些可以做到的事，仿佛都是不值一提的小事。

他们的这种模式，就像是他们的父母，曾经苛刻地对待他们那样。

可是，人的一生中，有多少次机会可以握住巨大的成功呢？这个概率，实在太小了。况且，“成功”从来不是一个固定的状态，没有人可以一直在顶峰。

很多人可能以为，只有普通人才有这样的烦恼，那些看起来优秀的人绝没有“不自信”的困扰。然而现实中，很多人越是优秀，对自己越是苛刻。而且，他们身处在一个优秀的人扎堆往上走的圈层里，这就意味着，他们能看到其他优秀的人更努力、更聪明、更积极，这种巨大的焦虑感，也会不断地洗刷他们的内在感受。

我们需要学会抛开父母、抛开传统的价值体系，真正去看一看，我的人生活到如今，当真一文不值、不值一提吗？

到底什么样的人才值得拥有自信？

——所有人。

所有的孩子生来都拥有它，否则生命没有信心经历怀胎九月，最终来到这个世界。

是什么让我们渐渐失去了这份信心呢？

是有人在他们还没有能力看世界的时候，不断地对他说：如果你不够好，你就不值得活在这个世界上；如果你不够好，你就会被这个世界抛弃；如果你不够好，我永远都不会接纳你……

即便他们后来好好地活在这个世界上，没有被世界抛弃，也遇到了很多接纳，但这颗“不够好”的种子，已深深地植根在了脑海中。

因此，为了更好地活在世界上，不被抛弃、遇到接纳，就必须要如西西弗斯一般。

在希腊神话里，诸神为了惩罚西西弗斯，要求他把一块巨石推上山顶。他用尽全力做到了，可巨石抵达了山顶，就又滚下山去，前功尽弃。于是他只能不断重复、永无止境地做这件事。

这就是命运中令很多人感到沉重的那个部分。

这十年来，我越是不断地学习、精进内在的功课，我就更加深刻地发现，所谓的自信，其实就是我们跟自己的关系，我们跟世界的关系——

你不接纳自我，你就不会相信他人会接纳你。

你对自己没有自信，你就不会对世界有信心。

这才是真正的改变人生命运的钥匙。

只有手握住这一把钥匙，让自己去信任自己、信任世界，才能真正地相信：我当然值得活在这个世界上，而这个世界也不会辜负我。