第13章 书法
书法绘画是一项有益于身心健康的业余文化活动，对人的生理和心理均有良好的调节作用，对老年人来说，练习书画更有舒展心胸、颐养天年的功效。
从一定意义上说，书法绘画与练气功和太极拳有异曲同工之妙。在书写作画前，须集中注意力和排除一切杂念，即如大书法家王羲之所说的“宜凝思静虑，意在笔前，然后作字”，这就可以促进全身血液流通，维持人体的动态平衡，使大脑皮层得到充分的休息。在书写作画过程中则可充分发挥大脑的形象思维能力和对生活题材的深入开掘，刻意创造出新的意境。就书者而言，气和力运于腰，腰推至肩，肩再带动腕，通过“按、压、钓、顶、抵”等动作，于“提、转、顿、挫、扭”之中将全身之力灌于笔端。因此，运笔的参差错落，轻重缓急，刚柔相济，疏密相间就能使身体各部得到锻炼，有利于舒筋活络、柔韧肌肉和促进血液淋巴循环。
此外，书画的自娱性很强，一旦大作告成，还可通过自我欣赏，在线条与色彩的千变万化中领略到笔情墨趣的神韵，唤起对美感的追求和对新生活的憧憬。
正因为书画有美意延年的好处，历代书画家普遍都享有高寿，如柳公权、文徵明、齐白石、张大千、何香凝等均在80岁以上。
我国书画疗法历史悠久，源远流长，其效果已为世人所公认。它既能陶冶情操，抗衰延年，又能装点居室、美化环境，一举而数得，何乐而不为呢？
邓小平就很爱好书法，闲时常练练字。此爱好与其亲密战友刘伯承是相同的。
安徽桐城，是清朝以著名散文家方苞、姚鼐为代表的“桐城派”的发祥地，人文昌盛，全国闻名。1949年初春，中国人民解放军第二野战军司令部暂时设在这里。首长们群策群力，为百万雄师过大江的战役积极做着准备。
在桐城中学的花园内有一个亭子，亭子里有一块由乾隆年间著名书法家梁山献书写的碑刻，故名梁碑亭。由于碑文书法刚劲挺拔，刘伯承非常喜爱，便吩咐处长魏锦国、参谋李明义和高易拓下来。几天后，为了战备工作的最后落实，邓小平风尘仆仆地赶到了桐城，和刘伯承、张际春、李达等召开二野高级干部会议。刘伯承知道邓小平喜欢书法，立即赠给他桐城梁山献碑墨拓。
刘伯承是文武双全的儒将，书法造诣颇深，写得一手好字。当时，刘、邓首长同寝一室，每日他们黎明即起，刘伯承翻译俄文军事论著，邓小平就将他的字帖、拓本拿来细心琢磨，并临摹刘伯承那运笔遒劲的手迹。诸如“避其锐气，击其惰归”、“王者之道，厚爱其民者也；王者之师所向无敌”等，邓小平都临摹得入木三分，惟妙惟肖。
有时，工作人员前去欣赏，邓小平总是自豪地说：
“我练的是‘刘体’，这可是集王（羲之）、颜（真卿）、柳（公权）、欧（阳询）等名家之大成呀！”
经过一段认真临摹，邓小平的字很快就颇接近刘伯承的翰墨了。
在那战火纷飞的年代，邓小平会静下心来练习书法，以此怡养心志。在他繁忙的领导生涯中他也潜心写好每一个字，以此调剂了精神。他以书法而养生，这也正应了我国自古以来的“一笑玩笔砚，病体为之轻”的健康传统。
书画健康在中国已经有着悠久的保健应用历史。
晋代葛洪常在杭州葛岭初阳台借湖光山色及初升朝阳等自然图画诱导人静，以求进入怡情养性之境。史载南齐时建康郡守刘慎之妹嫁鄱阳王为妃。后鄱阳王为齐明帝所杀，王妃悲痛欲绝，不思饮食，卧病在床。刘慎为其妹求医寻药，奈百药无效。后请来了一位当时名画家殷茜，为鄱阳王画像，以慰其妹；而殷茜别出心裁，画的却是鄱阳王和他的一个爱妾并肩照镜，互相调情的昵态，人物栩栩如生。王妃一见，陡然变色，怒气冲冲地站了起来，指着画中人鄱阳王破口大骂。通过如此强烈的情绪调节，王妃居然不再思念鄱阳王，病情也很快好转了。
明代何乔远在其《名山藏》书中也记载了一例有趣的医案：当时宋某久疟，一年未愈。一天，名画家霞居子高先为他画了几株菊花，倒垂悬崖，香姿隐隐，若有飘拂流动之态。宋某观后身感冷热疏爽。接着高又援笔挥写，只见奇石亭立，双竹凌空，萧萧数叶，风韵若有闻。宋某跃起视立，毛发俱悚，后来他的疟疾居然痊愈了。
清代著名的戏剧家和养生家李渔将在室内观画称之谓“卧游”，可见其对书画养生的重视。
中国台湾的学者苏瑞芬在某医院精神科中创立书法活动室，让精神病患者在书法活动室中自由地选择纸、笔、墨进行书写，然后从字形大小、内容、写字速度等十三个项目进行考察。
这种书法养生不仅可以培养患者的兴趣和耐心，而且使病人心情舒畅，获得了良好的治疗效果。
明代何乔远在书法的解郁健身作用方面也有精辟之见：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁，故书家每得以无疾而寿。”
医家黄匡在其《瓯北医话》中也认为书法有健身作用：“学书用于养心愈疾，君子乐之。”周星莲在其《临池管见论》中也说过：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便学矜躁俱平；若行草，任意挥临，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”上海书法家苏局仙老人享年逾百岁，其长寿秘诀就是每天早上临池不懈。
邓小平虽然并没有研究过书画对人的养生有什么具体功用，但在不知不觉、自然而然之中，书法就使他怡情悦性，延年益寿。