4.吃哪些东西能够减轻痘痘或治疗痘痘

①多吃富含膳食纤维和维生素的食物。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒，保持大便通畅，清除体内毒素。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。②多喝柠檬汁和清热解毒类茶。柠檬中含有大量的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50mg，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以去除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多女性都知道清热解毒茶有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花或玫瑰花等几种花泡的水，可以润肠清胃火，调节内分泌，也能抑制痘痘。③含锌的食物要多吃。因为，锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。