踝关节疼痛

踝关节疼痛，是指由剧烈的运动，踝关节过度跖屈、背伸、内外翻造成的关节软骨损伤。中医学认为，急性踝关节疼痛属于“筋伤”范畴。受伤后筋肉或损或断，经脉络脉随之受伤，气血互阻，血肿形成，引起疼痛、肿胀和功能障碍。

气滞血瘀型

主要症状：此型主要见于外伤所致踝关节疼痛，多见于损伤早期。症见踝关节疼痛，活动时加剧，局部明显肿胀及皮下瘀斑，关节活动受限。

定位有方

简易分步按摩法

步骤一　点按、按揉太溪穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以拇指指端置于患侧太溪穴，行点按刺激，继之以按揉法。

步骤二　按揉昆仑穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以拇指指端置于昆仑穴，行按揉法。

步骤三　按揉阳陵泉穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以拇指指端置于阳陵泉穴，行按揉法。

风寒湿痹型

主要症状：踝关节疼痛，痛处游走或固定不移，遇风寒疼痛加重，舌质淡，舌苔薄白，脉弦紧。

定位有方

简易分步按摩法

步骤一　拿揉申脉穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以同侧拇指指端抵于患侧申脉穴处，行拿揉法。

步骤二　按揉照海穴　3分钟

患者坐位，以拇指指端抵于患侧照海穴，缓缓行按揉法。

步骤三　拿揉丘墟穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以同侧拇指指端抵于患侧丘墟穴处，行拿揉法。