记忆体操，平衡你的左右脑
人们天生的记忆潜力是不能被改变的，但是采用科学的记忆方法提高记忆效果却完全能够实现。事实证明，人们的记忆力是完全能够被训练的。人们可以通过训练学会运用科学的记忆策略和方法，弥补人们天生的记忆力上的缺陷，大大提高记忆效率和改善记忆效果。
提高记忆力的一个重要方法是体操训练法。
人们可以通过锻炼来提高身体的能力，记忆也一样，人们可以通过做记忆体操的方法，使记忆力得到训练和提高。
大脑包括左半球和右半球两个部分，分别管理着人们的运动和感觉系统。其中左脑半球支配身体右侧的感觉和运动，而右脑半球管理着身体左侧的感觉和运动。科学研究证明，左脑半球主要负责抽象思维的运动，主要包括语言、逻辑、数学、分析判断和其他科学活动；右脑半球主要负责形象思维活动，主要包括空间关系、艺术和直觉活动等。由于大部分人的主要活动都依靠人们的右侧身体部分，因此人们的左脑半球很容易产生疲劳，而人们则可以通过增强左侧身体的体操运动，增加右脑半球对左脑半球的平衡和协调作用，减轻左脑半球的负担，改善人们的记忆能力。
这种单侧体操的训练主要有五个要领：每个训练要领都要重复做8次。
◇给大脑提供营养◇
氨基酸是大脑的营养品，磷脂则能够润滑大脑的细胞。
因此，想要提高自己的记忆能力，除了用对方法之外，还应该加强大脑的营养，多食用含有氨基酸和磷脂的食物。
要领一：
1.全神贯注地站立并且左手紧紧握着拳头；
2.左手腕用力，同时弯曲手臂，慢慢举到臂直；
3.收回弯曲上举的手臂，回到原来的姿势。
要领二：
1.仰卧在平地上；
2.左腿伸直并向上抬起；
3.将抬起的腿倒向左侧，但是注意不能接触地面；
4.将腿慢慢收回，回到原来的位置。
要领三：
1.直立并且左臂向左侧平举；
2.将左臂上举，但是注意头部不能移动；
3.以相反的顺序回到原来的姿势。
要领四：
1.身体直立向左侧倒；
2.以左手和右脚为支撑，左臂伸直，身体保持倾斜着的直线；
3.弯曲左侧膝盖起身，回到原来的姿势。
要领五：
1.俯卧；
2.跷起脚尖，向俯卧撑一样用脚腕和脚尖支撑身体；
3.弯曲手臂，同时将左腿高抬，右臂不能用力；
4.慢慢重复屈伸手臂两次。
当然，想要增强右脑的平衡作用，不能单靠记忆体操训练法进行训练，平时注意尽可能多地用左侧肢体进行活动也很重要，比如用左手吃饭、用左手写字等。