第6章 想象一下那3亿多人

想象一下，你正走在街上，准备去寄信，路过慈善商店时进去逛了一圈，搜寻了一些新的靠垫。你在咖啡店门口停了下来，你坐在外面，手里拿着一杯拿铁，看着路上来来往往的人。现在，我要你每过去7个人就数一次。想象每7个人中的第7个人都和你一样患有抑郁症，他们正和你一样经受着痛苦。看看那个穿着时髦西装的上了年纪的男人，带着两个小孩的母亲，牵着腊肠狗的中年男人，头戴耳机的少年，穿着随风飘荡的华丽裙子的女士，戴墨镜的人，正在看手机的20多岁的年轻人……当他们经过的时候，看着他们，想象他们跟你一样，他们也是你们中的一员。

现在是凌晨两点钟，而你依然清醒。外面一片漆黑，抑郁症把你裹得越来越紧，为了保持对称，焦虑（抑郁症的闺中密友）也向你袭来。你坐起来看向窗外，浑身是汗。

曾经，当人们对我说“不是只有你这样”时，我经常感到愤怒：“你们这么说到底能怎么样呢？知道这个对我来说有什么帮助吗？”

全世界有3亿多人患有抑郁症。那可是……嗯，相当多的人啊。让我们假设这3亿多人也和你一样正在半夜醒来，感觉自己一无是处。如果你数着这些人入睡，你可能很快就能睡着，但我想让你做的是，当你在凌晨两点依然清醒的时候，试着想象一下他们。

想象一下这些人身上的每一个细节。想象他们的脸、鼻子的形状、头发、名字、职业、是否成家、最喜欢的颜色、爱好——在你的脑海中尽可能多地融入这些细节。他们讨厌西兰花吗？也许他们害怕蜜蜂？把所有能想到的都加入你的想象中。

然后想想抑郁症带给你的感受，这些感受都在内心深处，你认为只有自己在经历它们，再想象一下所有那些和你有着同样感受的人——在这个世界上，有成千上万的人和你一样，正感受着孤独、望着黑暗、想象着你。

我们感到孤独，抑郁症告诉我们，我们是孤独的。但我们不是！我们因为同样的感受而团结在了一起。