1 理念 精力管理是状态和效率驱动的能量管理

说到时间管理，大多数人知道这个概念，也能说出个一二三的技巧来。但说到精力管理，很多人就懵懂了。很多人会发现，学了很多时间管理的课程，依然改变不了每日疲惫不堪的状态。实际上，生活在数字化的时代，以任务驱动的时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙、风风火火，赶场一样参加一个又一个会议，解决一个又一个问题；面对沉重的工作负荷，努力把每一天都安排得满满当当；每天上紧了发条，却发现自己的精力彻底垮了。

一个人一天中有多少时间是固定的，但是一天中我们所能调动的精力却不是恒定的。与时间管理不同，精力管理是状态和效率驱动的能量管理。精力管理的目的就在于：尽管不能挤出额外的时间，也无法彻底减轻自己的压力，但我们可以学会调动对每个人更有价值和意义的资源——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康、收获与快乐的基础。科学的精力管理方法，能让你的精力发展进入自带加速度的良性循环。

听起来，人的精力像一种可以不断再生的资源，你是不是很好奇到底人的精力从哪里来？在对症下药地找到改善方法之前，你是不是很好奇自己当下的精力处于什么水平？精力管理都有哪些阶段？精力管理的总体原则是什么？

接下来，就由我——瑞米老师为大家娓娓道来。