绘制你的人生愿景图

小时候，我喜欢把自己喜欢或给我灵感的小玩意拼贴在一起做成一本剪贴簿。在我的剪贴簿里，有我喜欢的各种香水广告和我梦想有朝一日能住进去的漂亮小屋。在我卧室的墙上，我会贴上自己喜欢的偶像照片，和我想去游玩的世界各地的照片。

那些年少时期做的剪贴簿，它看起来只是一个小小的手工作品，但我会经常翻看那些自己喜欢、向往的小屋图片，它反而激励我好好学习，积极生活，因为我相信总有一天，愿望会变成现实。

之前，我还没有意识到自己做那些剪贴簿的意义，但是现在，我能够意识到，那时其实是在绘制我的人生愿景图。愿景图让一个人脑海中的愿望、志向与梦想变得直观且生动。绘制你的愿景图有很多好处，其中最主要的两个是：

●在绘制人生愿景图的时候，你会给自己一定的时间和空间，唤醒心中的渴望，借用艺术的力量，心无旁骛地想象出来。所以这是一个神圣的事情，也需要你的创造力和想象力，我们要以一颗敬畏心来对待绘制愿景图的练习。

●当你完成这幅愿景图的时候，你会注意到身边与你有关的一切，令你心潮澎湃的事物，不断激励你的朋友和内心真实的感受。这幅愿景图激励你不断为自己努力，告诉你努力后会是怎样一番美好的景象。

我会先描绘关于自己的一张愿景图。当然，稍后你可以针对某一方面，比如你的爱情、旅行、幸福感，来绘制你的愿景图，这由你定。唯一的要求是，你绘制的愿景图必须符合自己目前的真实想法和愿望，你想象的未来是处于不与他人比较，不受他人影响“比较自由”的生活状态下。

今天，你可以开始绘制自己的愿景图。虽然我自己一般都在每年的一月份做这件事，但你的愿景图如同指引你内心的提示词，只要你需要，你可以在任何时间去创造它，然后用它来激励你的实际行动，使你每一天都绝对专注于内心的目标，认真地努力（而不是左顾右盼，为别人分心）。

你画的愿景图不需要多么整洁、有条理，只要是在一张纸上就行——无论是一幅图画，还是一张贴满旧杂志拼贴的大纸，都可以。另外，一定要加上能够激励你的语言和图像，越多越好。

发挥创意和想象，享受其中的乐趣——大胆地梦想！无论是在电脑上画，还是自己动手画，都可以！

完美的日冥想

如果你的比较心理无法让你清晰地看到自己真正想要的是什么，那么下一个练习将会帮助你攻克。同样，我需要你调动自己的想象，解开那些隐藏在潜意识中的秘密。

在下面的练习中，我需要你在脑海中想象对你而言完美的一天是什么样——可能每一天都有些不同，但这些日子你能感觉到真真正正的快乐。现在，让自己安静下来，想象那些美好日子的画面，让自己置身于这些画面中。请找一个你最喜欢的、不被打扰的、舒适的地方，也可以放一些让你轻松的音乐，安静地坐下来，开始这次冥想练习。

想要立即把想象变为现实，马上开始理想中的完美生活是不可能的。但是，通过冥想练习，你可以做出一些改变，开始做些不同的事情，让自己至少踏出改变的那一步；在这个过程中可能开启你对未来的理想生活的想象。

比如你目前住在偏僻的乡村，在冥想训练中，你看到自己是在一个繁华热闹的城市度过了你想要的完美的一天。

或者你目前单身，但在理想的一天中，你是与伴侣一起度过，虽然在现实生活中你还没遇到这个人。

所以，想象中完美的一天可能有些与你的现状不符，又出乎你意料，但这些其实都是你内心渴望的，包括你想要获得的经历，想要从事的工作，以及想要结交的朋友。

另一方面，通过这次冥想练习你发现理想的生活可能与你目前实际的生活非常相似，只是存在一些关键的不同，比如，在理想的生活画面中，你花在书桌前伏案的时间减少了，花在烹饪美食上的时间增多了，或者养了一条狗（你做到啦）。

回顾你在冥想练习中写下的内容，选择其中一项，从明天开始做出一些改变，然后每天坚持下去，这样你就在一步步实现你的理想生活！

回顾你的经历，你知道有必要花上一点时间和精力，明确自己真正想要的是什么。我们通过在脑海中想象自己理想生活的图景来帮助我们发现心底的梦想与渴望，但梦想变为现实往往需要通过有形的框架与可实践的目标，来确保现实中的每一步都在逐渐抵达心中的梦想。所以，让我们来制定专属于你的实践目标吧。