第2章 改变他人不如宽慰自己

人生无数的压力与痛苦都是因为我们想得太多，当一个人完全停止了思虑，他的内心便不会存在太多的压力与痛苦。当我们发现眼前的思虑给自己带来了较大的压力与痛苦，但又不得不负重前行的时候，我们应该问问自己：它们是我们行走时保护我们的鞋，还是鞋里硌脚的石子？

我们来世上走一遭，是为了体验世界的奇特和辛苦，我们可以改变世界，却不能随心所欲地创造世界。如果把每一样肉眼可见的东西都看成能量体，那么我们每个人都是一样的，我们不能改变自己的根本属性，人与人之间，能够相互理解就已经很好了。

与家人和睦相处的方法

降低对亲人的要求

我们家一共兄弟姐妹三人，小时候在一起生活时，我们相互关照，感情很好。我读小学四年级时，由于学校离家较远，我便开始在校住宿。在那段时间里，基本上都是姐姐在照顾我。我还清楚地记得，四年级第一学期，当我第一次端着盆子去学校旁边的小河洗澡时，我大姐特意叮嘱我要小心点，注意安全。其实那个时候我大姐还不满14岁，但在关心照顾我的时候，她从来不认为自己还小。

读小学时，我们的饭菜都是在家带好，然后在食堂的大锅里统一蒸熟的。有一段时间我们的下饭菜是干辣椒加小干鱼汤，而我们三个人的菜是用一个碗蒸的。当我认为最近几餐姐姐分给我的菜很少时，忍不住直接问二姐：“我的菜为什么这么少？”二姐将自己饭里面的菜端给我看，然后告诉我她的菜其实比我的更少，只是一直不想告诉我，那一刻我真的好内疚好自责。

以前，我认为我们之间的感情会越来越深厚，但当我们各自有了自己的家庭和子女以后，我发现在一起的时间越来越少了，感情也似乎比小时候淡了一些。当我想到姐姐再也不会像以前那么关心我，我确实有些淡淡的失落与伤感。不过后来我想通了，也更理解自己的亲人了。

自古以来，人总有亲疏之别。做父母的最关爱的总会是他们的子女。所以同脉相连的兄弟姐妹，无论小时候感情有多么深厚，当他们有了自己的家庭和子女以后，相互之间的感情常常会变得冷淡一些。我们应该学会体谅自己的亲人。

有些时候，我们也许能够长久地跟一位普通朋友相处，却不能长时间与自己的亲人和睦相处，我想这或许就是因为我们没有正确理解亲情吧！

以一种正确的心态去看待亲情，适当体谅亲人，我们与亲人之间的矛盾自然会减少一些，快乐也自然会变多一些。

理解亲人的愤怒

我父亲性情有些急躁，经常发脾气。遇到这种情况时我真的很气愤。虽然我知道他很勤劳，也很关心爱护我，但我还是压制不住内心的愤怒。我不喜欢父亲这种急躁的脾气，但毕竟他是我的父亲，能怎么办呢？

冷静地想想，人急躁时的确很容易发脾气，父亲发脾气的时候或许是无法控制的。

父亲其实也是一个受害者，他是被自己急躁的性格害了。想到这些，我便发自内心地原谅了父亲，我内心的愤怒也骤然间停止了。原谅别人其实是在减轻自己的痛苦。

于是父亲发脾气时，我尝试着不去理会他、不去和他争辩，我发现自己当时的心情是无比轻松的。

当一个人冲着你发脾气时，你只要尽可能不去理会他、不去和他争辩，那么他的急躁脾气就不会伤害到你。

面对他人的坏脾气，当我们无法改变对方时，我们应该多想想如何去减轻它所带来的伤害。

有些脾气急躁的人，心地是很善良的，我们常用“刀子嘴豆腐心”来形容这种人。但是如果我们不懂得以柔克刚，不善于控制自己的情绪与心态，那么就算我们知道对方心地善良，照样会相处得很痛苦，甚至会因为一时的冲动造成无数悔恨或仇恨。自从懂得如何去应对父亲的急躁脾气以后，我很少再与父亲发生冲突。

任何人都有脾气不好与行为过激的时候，但只要这个人的品行高尚，那就一定要好好珍惜他，尽力去理解他的急躁脾气与其他缺点。

如果亲人的脾气比较急躁，那么你不妨告诉自己：我只要不和他对着干，不和他生气，他就难以伤害我。这个提醒可以让你摆脱憎恨与冲动心理，减轻对亲人的伤害，家庭关系就已经和睦了一大半。

以平常的方式去关爱子女

2006年9月，我可爱的女儿出生了。看着她那圆圆的脸蛋，我真的很开心、很激动。我感觉生活变得更加充实了，责任也更大了。

她出生后的那几个月，我激动得不能安稳地睡觉。我舍不得离开她，希望能时刻守在她身旁，静静地看着她，看着她笑、哭、撒娇。那段时间我觉得自己应该以一种仁爱、友好的心态去对待身边的每一个人，因为他们曾经都是在父母最无私的关爱与呵护下长大成人的。

我还来不及细细品味自己的童年、青年，转眼间就成了人父。并不是因为我结婚太早，而是因为成长的过程确实很短暂。

父母总会对子女充满期望，我也如此。不过我明白，取得较大成就的人毕竟是少数的，所以我绝对不会因为对子女的期望较高就去给他们施加太多的压力。一个人并不是只有成功了才能活得快乐，平凡的人照样可以活得很快乐。就算成功非常重要，他人的强迫也一定不是通往成功的途径。

我很爱我的女儿，但是我不会因为爱、因为望子成龙就去给她施加太多的压力，从而使她活得很压抑、很痛苦，那样做除了会让她失去无数快乐之外，或许什么作用也没有，甚至会适得其反。反过来，如果我因为爱去娇生惯养自己的女儿，促使她形成一种消极懒散的生活习惯，那这种爱难道不是一种陷害吗？

我认为以最平常的方式去爱或许才是最好的。我希望天下的父母都能以一种将来要离开孩子的心情爱着他们，我希望我的女儿能活出她自己的人生。

认可他人的快乐与活法

当你觉得某人的歌声很刺耳时，你或许会希望他能停下来，甚至会直接叫他别唱了。此时你想过没有，如果他觉得自己唱歌难听，他会放声歌唱吗？

我不太喜欢看足球比赛，不管多大的赛事，我都无法从中找到乐趣。很多人迷恋足球赛，我真不知道是什么吸引了他们。当设身处地去想时，我便明白了：如果没能体会到快乐，那么他们是不会去迷恋它的。

人的大脑很神奇，不同的人有不同的爱好、不同的想法。我们不能因为感受不到别人的快乐就去否认或反对别人的爱好。应该相信他们一定是感受到了快乐，否则他们就不会感兴趣。所以我们应该理智地去认可他人的快乐与活法。

当你认可了他人的生活以后，便可以心平气和地去接受他人的想法与追求。这样人与人之间就会少一些因为偏见而带来的分歧与争吵，相处得更加融洽与快乐。

被人忽视是很正常的

在一本讲注意力的书上，我看到一位广告大师说：“未来每个人都能够成名15分钟。”我觉得这话讲得不错，便满怀信心地将几篇自认为很精彩、很实用的作品发布到自媒体上，却发现并没有太多人关注与回应——我没能够“成名15分钟”。

每一个人或多或少都会有一些“自私”心理。我们总是希望更多的人关注自己、重视自己，但自己并不总会真心地去关注与重视别人。我总是希望更多的网友关注与回复我，却没有花什么心思去关注与回复别人，哪怕是一些确实很精彩的帖子，我也懒得去评论，只是走马观花地浏览一下，甚至觉得点击都累。

你肯定希望能够得到很多人的赏识与赞美，但是真心欣赏与表扬你的人其实并不多。请记住：很多人最关心与重视的永远都是他自己以及最亲的人，你的才华与表现很可能会被人忽视。

被人忽视是一件很正常的事情。被人忽视并不代表我们没有才能，并不代表我们说的话没有道理、没有思想，而是因为当前还没有多少人认真地看过、分析过。想让更多的人认可自己、重视自己，是需要一个过程的。

不要因为一时没人肯定就对自己的能力失去信心。有时候，我们应该更加关心自己，肯定自己。

想要获得别人的注意力，要么我们有超乎常人的天赋，要么我们要付出常人难以想象的努力。不必纠结是否被人忽视，自信一些，相信自己、积极努力才是最重要的。

很少有人故意冤枉一个人

“最讨厌别人冤枉我。”很多朋友、网友向我倾吐烦恼时，都会提到这一点。仿佛人生中百分之八十的委屈都来自他人对我们的诬陷和轻视。

大概四五岁的时候，我真真实实地被人冤枉过一次。

有一次，我们屋场有一户人家在粉刷外墙。那时候我们那里很少有人粉刷房子，所以我就很好奇地站在一旁观看。等到他们进屋吃午饭的时候，我走得更近了。我发现已刷好的墙面上夹杂着一片草屑，出于好意，便不假思索地将它扯掉。就在那时，刷墙的师傅从屋里走了出来，他以为我是在搞破坏，不仅将我赶走，还狠狠地骂了我一句。因为我只是一个四五岁的小孩，所以不懂得为自己辩护，只是慌慌张张地离开了。

在这之后，我多次和别人发生不愉快，也被人当面或者背后质疑过，但是我仔细想想，这些质疑都是事出有因的。我们已经知道了，人的注意力天生就是分散的，被人忽视很正常；同样的道理，很少有人故意冤枉我们，他们只是认为自己的做法是合情合理的。他们说出来的道理，在我们看来是荒谬的，在他们看来却有理有据。我们实在没必要因为这点儿事情生气，觉得被冤枉。

没有人天生就应该理解我们。

无须强行争辩

在与人交谈或辩论时，你也许会认为自己的观点很有道理，认为自己的口才很不错，但是对方眼中也许并非如此。在固执己见的人眼中你或许永远都不会是一名辩论强者，所以请你不要强求那些人接受你的观点。

或许你确实很聪明，但是在你还没有取得任何成就之前，别人往往是不会肯定你的。别人在你面前炫耀他的成就，甚至因此而瞧不起你时，你或许很不甘心，但此时在他们的心目中，你就是一名弱者。

不是我们不想去做一名强者，而是人生在世，身不由己。就算你再聪明、再勤奋，照样有可能会遇到失败与挫折。我常看到一些心理书中，将人和人的相处比作能量场，我们在这个能量场上交换能量。当我们和别人相处融洽时，我们之间的能量就强；当我们和别人相谈不欢时，我们之间的能量就弱。我们不可能单独存在，总是要和别人产生联系。一个人一生能认识的人非常有限，大多数的争吵都没有必要。

争强好胜之心人皆有之，因为强大是一种快乐，但是在力有不逮的情况下，与其逞强、不甘示弱，还不如放下架子，安心做一个普通人。只要能够保持平和的心态，普通人照样可以活得很快乐。当不成强者却又不甘做一个普通人，此种人往往会活得很痛苦。

专栏 生气的危害

生气对身体的伤害确实很大，我们应该学会控制自己的情绪。生气时，我们一般是这样自我调控的：生气是在拿别人的过错惩罚自己；自己的快乐、健康比什么都重要；他不值得我生气等。我认为这些宽心方法虽然都有一定效果，但效果并不太明显。生气时，如果你按照我下面的方法去提醒自己，那么你基本可以迅速地摆脱气愤心理：

大多数时候，生气往往是别人的行为导致的，没有人会无缘无故生气。可是，别人的想法与行为是我们所能控制的吗？既然我们没有办法完全控制别人的行为，那么要想减少生气带来的伤害，我们可以选择忽略它。

开娱乐城的时候，我制定了歌厅轮流演唱制度，当时我老婆完全认可的，但是当我把制度张贴好后，她根本就不按那个制度执行，而且一直瞒着我。知道此事后我跟她吵了几句，我很气愤，因为她不仅不承认她错了，而且还跟我对着干。

我想了很多办法都无法让自己的心情平静下来，但是跟她对着干，结果肯定会更糟。

冷静分析过后，我终于想到了一个很好的让自己不再生气的方法。我是这么想的：她确实犯了一点小错，她也确实没有承认她错了，但不管如何，是生气更快乐还是不生气更快乐？我的回答是：不生气。当我告诉自己“如果不生气更快乐，那就不要生气好了”时，我发现自己很快就停止了生气。

很多时候，当对方犯了某些并不严重的错误时，其实你并不一定想生气，因为生气是难受的、痛苦的，而吵架就更难受，此时你要想让自己停止生气，只需提醒自己“如果不生气更快乐，那就不要生气好了”。为什么这么一个简单的提醒就能让自己停止生气呢？因为没有人不想活快乐一点，没有人会跟快乐过不去，所以这个提醒虽然很简单，但是力量却无比强大。

对方或许确实做错了什么，说错了什么，比如固执己见、自以为是，或者是无理取闹，但他强迫你生气了吗？没有。无论别人怎样气你，如果你下定决心不生气，那么别人是一定无法让你生气的。

有些人的言语或许确实很伤人，有些人的行为或许确实很令人讨厌，但你有必要为之生气吗？没必要。

假如你觉得生气很难受，假如你想摆脱这种难受心理，那你就不要生气好了，因为绝对没有人强迫你去生气，生气与不生气完全可以任由你选择。

但是，“不生气”的选择不要强迫自己接受。为什么不要强迫自己不生气呢？首先强迫是没用的，其次强迫不生气可能会让你更压抑，继而产生心理疾病。

生气时，你只要问问自己“我有必要生气吗”，你常常就不会生气了。真的有这么简单，这么神奇。因为你本来就没必要生气，你只是缺少了一次提醒而已。询问过后如果你照样很气愤，那么你只要提醒自己“如果不生气更快乐，那就不要生气好了”就行了。