第二章 第一个“五”：预防糖尿病的“五个要点”

第一要点：多懂一点

多懂点糖尿病知识

多懂一些糖尿病的知识才能做到知己知彼，可以多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视节目等，或者多听有关糖尿病的讲座和广播，从而拓展自己的知识面，增加自己对糖尿病的基本知识和相关防治方法的了解，这些知识对预防和治疗糖尿病有着不可忽略的作用。

虽然“糖尿病”这个词大家貌似都非常熟悉，但是关于糖尿病的知识，很多人了解得并不是很透彻，很多时候还会被一些以讹传讹的信息所误导。因此，无论糖尿病患者还是健康的人，都应该对糖尿病有更深入的了解——要想远离疾病困扰，先从了解它开始，并且要能够分辨各种信息的真伪。

认清糖尿病的危害和基本预防方法

注意引发糖尿病的各种原因，及时做好预防工作，把危害降到最低，对糖尿病的危害多懂一些，可以做到有备无患。对基本的预防方法胸有成竹，能够更有的放矢，建起预防糖尿病的坚固城墙。

预防工作包括饮食、运动和改变不良的生活习惯，比如不吸烟、不酗酒、不熬夜等，科学饮食、合理运动等，及早践行这些内容，不仅仅可以预防糖尿病，还可以预防很多慢性病。