美味的朋友

立春那天，妈妈从菜市场买回白萝卜、韭菜和胡萝卜，对康康说：“现在适宜吃这些食物。”

＊胡萝卜

像胡萝卜一样的黄色蔬果里大多含有丰富的_β-胡萝卜素，常吃这类食物能让我们拥有漂亮的头发和超级棒的视力。

＊韭菜

韭菜含有膳食纤维，有助于让排便更顺畅，它散发出来的辛香气味是其所含的硫化物合成的，有杀菌消炎的作用。

＊白萝卜

白萝卜有很多优点，如帮助人体促进消化、避免肚子胀，还能帮助我们预防咳嗽。

生黄豆芽

春天多吃黄豆芽好处特别多，它含有植物性蛋白质、维生素C等多种营养素，有助于增强体质，抵抗春季多发病。妈妈说：“要把豆子泡在水里，别让它见到阳光，就能长出好吃的豆芽。”小朋友，你也和妈妈一起生一盆豆芽吧。