藜麦小米粥

120min 简单

特色

藜麦是唯一的单体食物基本可以满足人类营养需求的植物，蛋白质含量和牛肉大致持平，含有非常丰富的氨基酸和维生素，营养价值高，口感带有淡淡的坚果香味，对于生活不规律的人群，长期食用藜麦对身体非常有好处。

主料

小米50g|藜麦50g

辅料

细砂糖 20g

做法

1 小米洗净备用。

2 藜麦洗净后，用清水浸泡1小时。

3 砂锅加入清水，大火烧开，加入藜麦，转小火熬煮20分钟。

4 加入小米，小火继续熬煮40分钟。

5 关火后，加入适量细砂糖调味。

润肺降燥的滋润佳品