卷首语 爱孩子，爱自己

怀孕生产真是件神奇的事情，一个小生命从无到有，变得有灵魂、有思想、能奔跑、能交流，甚至长大后有可能会改变世界。看着孩子的成长，是为人母亲最骄傲、最盼望的事了，没有之一。

母亲有好的身体，才能生出健康的宝宝，因此，从备孕开始就要细心调理，怀孕的时候更要小心翼翼。

胎宝宝的一切营养都从妈妈的身体里汲取，所以保证妈妈获得充分的营养是最重要的事。

在这个阶段，孕妈妈十分辛苦，怀孕早期食欲受到很大影响，有些以前爱吃的食物会感觉毫无食欲，以前很少吃的食物却成了心心念的美味；后期肚子越来越大，走路吃力，呼吸费力，甚至睡眠质量也变得很差，这一切都是怀孕带来的影响。

因此，我们在这本书里面，认真准备了一些给孕妈妈的健康食谱，希望孕妈妈能享受到美味的食物，除了对肚子里的宝宝大有裨益，也能更好地调理自己的身体。

但是光靠饮食也是不行的，萨巴厨房还是建议你去医院进行定期检查，聆听专家的建议哦。

希望每个孕妈妈都生出健康、聪明、可爱的宝宝。

萨巴小传：本名高欣茹。萨巴蒂娜是当时出道写美食书时用的笔名。曾主编过五十多本畅销美食图书，出版过小说《厨子的故事》，美食散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”主编。

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