上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
草莓粢饭团（主食）
扫二维码看操作视频
关键营养素
碳水化合物、铁
食材
热米饭1碗，肉松20克，黄瓜30克，油条、火腿肠各1根，榨菜10克，黑芝麻少许。
调料
鱼松粉5克，沙拉酱、黑芝麻各适量。
烹饪Tips
1 鱼松粉可用蔬菜粉代替，或者用红心火龙果汁也可。
2 这款饭团用到了油条、火腿肠，热量较高，且有促食的作用，但不宜经常食用。如果想低脂，也可不用油条。
做法
1 黄瓜洗净，去皮，皮切小片和条，做成草莓蒂。
2 去皮的黄瓜切丁；火腿肠切丁；油条切段。
3 米饭中加入鱼松粉，拌匀。
4 铺上保鲜膜，放上米饭，放上肉松。
5 放上油条段、黄瓜丁、火腿肠丁、榨菜，挤上沙拉酱。
6 用保鲜膜包裹，整成草莓形状。
7 取出饭团，装饰上黑芝麻和草莓蒂即可。