问答

提问1：在给别人减压的时候，自己如何不受到太多干扰？

回答：别人有压力，我去帮助别人减压，人家压减了，可转到我们身上来了。人家有多苦，我们就有多苦，这就是学习心理专业的重要性。不学习心理专业的人，比较理想的是帮人家把压减了，可自己这里累了；不理想的是最初人家有多累，最后还是有多累，而自己这里也是一样累。这就是说帮助人这个专业，需要一定的专业的理论和技术，我们要感同身受人家的痛苦，但是进入后，还要出来。我跟王刚做过一个节目，就是关于演员的减压。我跟他说，据我所知，你本人跟和绅的角色差别很大。他说，现在人们都叫我和绅，不称我为王刚了。我说你演得这么像，生活中是不是也这样？他说，差得远呢，进入这个角色特别困难，我要感觉他感受的一切，然后，我还得赶紧出来，不出来难受死了。其实对于我们帮助人的人，您问的问题特别有意义，您不妨做一个演员，帮助这个人倾听他的内心世界，然后迅速抽离出来。这是X的烦恼，不是Y的烦恼。如果你真想做帮助人心理减压的工作，那就不妨学一点心理学的专业知识，读个博士、研究生的班。如果短时间地做一点，就注意抽离，要进入还要抽出来，就不会帮人家减压了，却给自己加压了。

提问2：您的演讲非常精彩，我很注意您那个正职副职的例子，我们对正职和副职还是比较关心的，那怎么把副职的压力减掉呢？

回答：对，这个问题非常有意思，我目前的职位已经有十几项，副职有十多个，正职就一个。我感觉当副职欢乐无穷，要把副职看成属于自己的角色，不要看成是别人硬安给自己的角色，自己要接受这个角色。你要当副职就是副职的心态，当正职就是正职的心态。中国《易经》有乾卦，坤卦，你在什么职位上就念什么卦，那是什么感觉呢？如果是副职，正职基本上尊重、相信、听你的，副职做到这样，是可以担当大职的。因为大家都在机关里，可能只能说到这里，我不能做正职，就想着把副职做好，只做副职该做的事情，不越位。副职有优点吗？哪天咱们来个20分钟的头脑风暴，全是副职的优点，写一黑板，一黑板的东西都是我们的宝贵财富，都是你们现在可以运用的优势、资源，我说这都是宝贝，我要把这个用足了，比当正的还好。任何一个角色只要沉溺其中，认真研究角色本身的优点、缺点、优势、劣势、困难、资源，把研究做足。因为尽管正职是一把手，但要做重大的决定时，还是想着要不要跟你商量商量。老是跟你商量了，你还当正的干什么啊？做副职就怕变成随从，那就变成了处长的助理、秘书，已经不是副处了，是这里头连科长都算不上的科员，怎么可能有好感觉啊，一定要做到的就是在其位，司其职，而非流于一般工作。

提问3：我有一次看电视，里面有一个演员说，他非常忙，但是忙惯了，闲不下来，一旦闲下来的时候心理就发慌。现在确实有很多人只能不断学习和工作，不然心里就发慌，这是一种什么样的状态呢？

回答：您说的这种状态我经常听人说到，可能跟我们国家处在社会转型期有关。在社会转型期思想观念、价值判断、行为方式都在发生着重大的变化，在这个过程中大家都会有一种惶惶然和不安全感。每当忙碌的时候，我们就无暇面对自己的内心，就会觉得稍微踏实一些。等一闲暇下来，静下来，就不得不去反思自己，感受自己，就会感到不安全、惶惶然和焦虑，于是就想干点什么事冲淡这种感觉。现在有那么多工作狂、男强人、女强人，不停地工作，还加班。有两种可能性，一种是工作特别多，第二种可能是这个人不敢歇，没事找事，该完成的任务完成了，就制订规划，反复讨论规划，至少有事干了，不用探究自己。现在其实大家特别需要的是忙中偷闲，坦然面对自己内心的焦虑和烦恼，看看它到底是什么。当你真正静下来观察自己，你会发现你内心的安宁平和是第一位重要的，而升职、加薪、拥有房子、财产等这些外部指标，你努力去争取时，争取不到是烦恼的，争取到了是空虚的。无差别感是什么感觉？比如一个人他家住房特别窄，10平米住着三口人。这是坏事吧？我们是应该扩大住房面积，缓解拥挤。但是这也有优点啊，这一家多么其乐融融啊！如果一家三口住三层楼，一人100平米，儿子在最顶层上网，老婆在一楼做饭，你在二楼洗衣服，亲人之间都没法沟通了。原来在一个小房子里打架，他们会归因于房子太小，心想我们要一人一层楼就没有这事了。没想到这时候打得更厉害，心想你干吗不理我？如果是心态健康，阳光照亮心灵的人会怎么想？房子小，一家人其乐融融，亲情交融；房子大，看我们生活多好，原来那么小的房子！心态平和、安宁怎么都好，心态不平和、不安宁怎么都不好，当你们特强烈地感到自己忙，静不下来的时候，就要想想下一步要忙什么，否则就是乱忙，因为忙半天没有目标和方向。