第17章 通过感觉了解自己的情绪

也许，你只是模糊地感到不舒服或有压力，但是没有清楚地识别出愤怒。

当你心情不好或者很烦躁时，也许你会感到悲伤、沮丧或恐惧。请感受自己，直到你的感觉变得清晰。

这是你经常会出现的典型情绪...