第12章 清扫内心的情绪垃圾

人是感情动物，以往生活中遇到的人、发生的事，不会因为过去了、结束了就变得毫无踪影。随着记忆留下的，除了或美好或伤心的情节，还有已经描述不出情境的那些情绪。好的体验在记忆中生根发芽，长为滋养生命的心灵氧吧，而负面的情绪体验就像垃圾，如果不及时清扫，任由它们在心里安营扎寨，毒素不仅危及当下，还有可能祸及以后。

情绪垃圾在心里日积月累，逐渐填满了那些敏感细微的角落，负面情绪莫名地冒出来，记忆压抑得愈深，我们的身心就愈感到不适。这时候可能就会不自觉地把靠近我们的人当作情绪垃圾桶，怀疑猜忌、鄙夷仇视，不管不顾地往他们身上丢，害人终害己，反复纠结让我们反复受折磨。

王雯是个文艺气息浓厚的美女，身边不乏形形色色的追求者，但快奔三的她却还没有一个关系稳定的男朋友。作为知名的情感类博主，她对别人的恋情分析得头头是道，帮助过不少在迷惘中苦苦挣扎的痴男怨女，但说到自己为什么还没收获一份美好的爱情，她总笑称自己长得丑，不讨人喜欢，所以缘分迟迟不肯来敲门。

见过王雯的人都知道，她可一点也不丑，波浪长发、桃花笑眼、高高的鼻梁、鹅蛋脸，颇有些混血美女的感觉，身边的男性不自觉地就会被她美丽的外表和优雅的气质吸引。就是这样一个充满气质的女孩，为什么还是单身呢？有人猜想，一定是王大美女眼光高，一般的男人她看不上，挑三拣四，也有人怀疑王雯虽然在博文里把恋爱分析得透彻，道理都懂，但自己性格很差，导致追求者们在认清她的真面目后因受不了而纷纷离去。

其实，王雯眼光不高，也没有什么恶劣性格，阻挡她幸福之路的，是她那场刻骨铭心的初恋。上大学以前，王雯一直在父母身边生活，王家父母知道自己女儿长得漂亮，一直给她讲早恋的危害。乖巧懂事的王雯从小就很听父母的话，一直到大二，才第一次接受了追求者的求爱。王雯与男友是大学同学，交往时感情很好，大学一起度过了甜蜜美好的三年时光。毕业后两人在同一个城市工作，租了一间小房子住在一起。那时候王雯做了报社记者，时常需要跟着师傅出差，而她男友在IT行业，工作就在本地，只是晚上加班比较多，两个人都很忙，交往时间一长也没什么激情了，小日子平平淡淡地过。

工作一年后的某天，王雯发现自己怀孕了，她兴高采烈地把这个消息告诉男友。男友的第一反应却不像她想象的那样，他竟然劝她先把孩子打掉，说目前条件不具备，还不能娶她，更不能养孩子。王雯死活不肯去做流产手术，两人就这样僵持着。经过此事，王雯开始注意到男友的一些反常举动，说是反常，其实很多征兆一直都在，只是王雯没往深里琢磨。都说在爱情里起了疑心的女人会变成比福尔摩斯还厉害的侦探，这话不假，没出半个月，王雯就发现了男友的秘密。那个曾发誓会爱她一生一世的男人，背着她在外面有了别人。面对王雯的质问，男友开始狡辩，后来实在瞒不过了又下跪道歉，说跟那个女人只是玩玩，从没有认真过。还大言不惭地说每个男人其实都会出轨，只不过有的被抓住了，有的隐藏得好没被抓住，只要有钱了都会出去找小三，那是男人的天性。受到巨大刺激的王雯被气得昏倒在地，等她在医院苏醒过来的时候，孩子已经流产不在了。

结束了失败的恋情，王雯告别了那个曾令她深爱又令她作呕的男人，但那个人说的话却深深刻在了她心中：“男人都是会出轨的，男人的天性如此，就算自己做得再好，丈夫还是会为了新鲜感去找别人。”带着这样的想法，虽然她一次次鼓起勇气想重新开始，又一次次因为对新男友的不信任而失去所爱。她越是怀疑，就越是能发现男人花心的证据，心里的失望慢慢变成了绝望。因为害怕再次被伤害，她给自己裹上了一层坚固的硬壳，别人进不去，她也走不出来了。

我们内心的基础情绪成分在某段时间内会有一个比较固定的比值，积极一面所占的比重决定了当下心情的主旋律，情绪垃圾和它所释放出来的毒素会将情绪拖向难以扭转的负面。也就是说，不管喜、怒、哀、乐的刺激源是什么，堆积如山的负面信息都会把它们浸染为负面情绪，在这种病态思维的作用下，人就变成了“专业不高兴选手”。

有人说，回忆太难忘，受过的伤太重、太痛，那些不愉快刺痛着我们脆弱的神经，所以忘不掉。其实那些情绪的垃圾不是不能扫除，只是不想忘掉，不能忘掉。垃圾不扫除，屋子就不干净，负面的情绪不清一清，心房就会一直被笼罩在阴影下。你可以问问自己，不管是多重的伤害，如果有康复的机会，有什么正当理由让它感染溃烂，久久不能愈合？明知心里有悲伤痛苦，首先要做的就是打扫记忆，理清思绪，给心灵消消毒。只有尽快好起来，才能继续追求更好的际遇、更幸福的生活，永远别为了故作深沉回味痛苦，那不值得。

清理情绪垃圾与打扫房间相比，说也难却也简单，关键是你怎么看：

1.感情上的污点别抱着不放，那可能刻骨铭心，但绝不光荣。

2.人们会分享你的故事，会惊讶于你的传说，会对你的遭遇落泪叹惋，但永远永远没有人能替你承受一丝一毫的痛苦，你的负面情绪是你自己的，自己不舍得丢，谁也帮不了你，没必要反复展览自己的伤口博别人一点廉价的同情。

3.下定决心来个情绪大扫除，就不需要耗费太多力气，用好的心情刷新未来的日子，相信自己一切都会好起来的。所有的不幸都不是命运对过去苦难的重复，它们只是用来考验自己心性的巧合，只要看透彻了，心就会是晴朗的。