第10章 只有“健康的土壤”上才能结出“快乐的果实”

毫无疑问，对快乐贡献最小的是财富，而贡献最大的则是健康。那些下层社会的劳作者，尤其是那些生活在农村的乡下人，常常露出高兴满足的笑容，反倒是那些享受荣华富贵的上流人士，看起来阴郁而忧愁。所以，我们每个人都要竭力保持良好的健康，因为只有在“健康”的土壤上才能结出“快乐”的果实。

维持健康的方法我不必多言：避免所有放纵行为，避免一切激烈和不悦的情绪，避免精神过度紧绷，坚持户外运动，洗冷水浴等。

若缺乏适量的日常锻炼，就很难保持健康，运动才能保证整个生命机能的正常运转，才能维持身体各个器官的气血通畅。正如亚里士多德所说：生命在于运动，生命的本质也在于运动。

人类的所有器官都在昼夜不停地快速运转：心脏在进行着复杂的收缩与舒张，强健又不知疲倦地跳动，它每跳动28次，便完成一次血液在动脉、静脉与毛细血管的全身循环。肺部，如一台永动蒸汽机，不断吐纳着空气；肠道在一刻不停地蠕动；腺体在不断地吸收与分泌；甚至是大脑，也伴随着我们脉搏的每一次跳动和每一口呼吸，在做着属于自己的双重运动。

很多人不喜欢运动，在他们身上，外在的静止与内在的躁动间会出现明显且致命的失衡，因为人体内部永不停歇的运动同样需要外部锻炼的配合，若缺乏这种锻炼，便会导致类似于我们强制压抑情绪而产生的不良后果。即使是一棵树要想蓬勃生长，也得借助风的洗礼。

运动产生活力——请记住这个法则。

我们的精神状态与健康状态会对幸福造成多大影响？通过对比不难发现，当我们强壮愉悦时和当我们病弱抑郁时，相同外部环境和事件会带来明显不同的结果。

让我们开心或痛苦的，不是客观事物本身，而是我们对它们的看法。如埃皮克提图[21]所言：“影响人们的并非事物，而是人们对事物的看法。”

总而言之，我们的快乐十之八九取决于健康。若身体安康，万事万物都是快乐的源泉；若身体抱恙，一切的乐趣都索然无味。在健康受损的情况下，即便伟大的头脑、开朗的性情等优秀品质也会大打折扣、黯然失色。所以，人们相见时首先询问对方的健康状况并祝愿彼此健康的惯常举动是有充足理由的，只因健康对于快乐来说确实是头等大事。

由此，最愚蠢不过的便是那些为其他快乐牺牲自己健康的人，无论是为了赚钱、升职，还是为了学问、名气，更别提稍纵即逝的感官享乐。这一切都须让位于健康。