第9章 足球运动的颠球技术

也称“耍球”，指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。这种活动是增强球感、熟悉球性的有效方法。

颠球的种类

颠球的方式有多种，其中用脚背正面击球最为常见，是最简中、最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的。

（1）正脚背颠球法

①要领 动作要领是以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法；

②作用 这种颠球的作用是正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

（2）大腿颠球法

①要领 动作要领是以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法；

②作用 这种颠球的作用是熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

（3）脚内侧对颠法

①要领 动作要领是以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起；

②作用 这种颠球的作用是对教学、训练、竞赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

（4）脚外侧颠球法

①要领 动作要领是屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起；

②作用 这种颠球的作用是，熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

（5）头顶颠球法

①要领 动作要领是头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起；

②作用 这种颠球的作用是熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。

（6）肩上颠球法

①要领 动作要领是以肩关节为轴，球与肩上接触，做耸肩动作，将球连续颠起；

②作用 这种颠球的作用是熟悉肩上合理部位与球接触的性能，对处理高空球、促进各关节的灵活性、身体协调性有很好的作用。

颠球易犯错误

（1）错误危害

很多人在练习颠球时都爱犯一些错误，造成练习效果不佳。

（2）常见错误

一般说来，练习者常犯的错误包括以下情况：

①不稳定 脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定；

②难控制 击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制；

③不放松 颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬；

④不协调 头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。