天伦之乐：唯有陪伴才能建立亲密关系

成语释义

天伦指老一辈和小一辈有血缘亲属关系。天伦之乐就是老一辈和有血缘关系的小辈相处得快乐。

本计策旨在调节亲子关系，通过家庭成员的互相陪伴，建立和谐融洽的亲密关系。

成语故事

天伦本指兄先弟后，天然伦次，故称兄弟为天伦；后泛指父子、兄弟、夫妻等亲属关系，所谓家庭团聚一堂的欢乐。中国古代很多名著中都有提到这一成语。《红楼梦》第七十一回中写道：“闷了便与清客们下棋吃酒，或日间在里边，母子夫妻，共叙天伦之乐。”《二十年目睹之怪现状》第二十六回中写道：“一家人只要大节目上不错就是了，余下来便要大家说说笑笑，才是天伦之乐呢。”

天伦之乐这一成语最早出自唐代诗人李白的《春夜宴从弟桃花园序》：“会桃花之芳园，序天伦之乐事。”

李白简介

李白（701年-762年），字太白，号青莲居士，又号“谪仙人”，是中国唐代浪漫主义诗人中，最具代表性的伟大诗人之一，被贺知章称为“诗仙”，其诗大多以描写山水和抒发内心的情感为主，诗风雄奇豪放。他的代表作有《望庐山瀑布》《行路难》《蜀道难》《将进酒》《梁甫吟》《早发白帝城》等。

李白与杜甫并称为“大李杜”，且李商隐与杜牧并称为“小李杜”。他为人爽朗大方，爱饮酒作诗，诗作多在醉时所写，喜交友。

李白出生于盛唐时期，他的一生绝大部分时间都在旅行中度过，游历了大半个中国。

心理分析

家，永远都是我们最眷恋、最怀念的地方。一直以来，人们对于家的描述，向来都是赞美之词溢于言表，诸如父慈子孝、其乐融融等成语，“温暖的港湾”“避风港”“天堂”等象征语。更有众多名人发表对家庭眷恋的言论，如《乌托邦》作者托马斯·莫尔曾说，“走遍天涯觅不到自己所需要的东西的人，回到家里就发现它了”。华盛顿也说过，“让孩子感到家庭是世界上最幸福的地方，这是以往有涵养的大人明智的做法。这种美妙的家庭情感在我看来，和大人赠给孩子们的那些最精致的礼物一样珍贵”。

近年来，随着《爸爸去哪儿》《潮童天下》《爸爸回来了》等亲子节目的走红，亲子关系俨然成为当今社会的热门话题。而根据北京师范大学教育学部家庭教育研究中心主任陈建翔发布的《2016年中国亲子教育现状调查报告》发现，现在的亲子教育中存在诸多问题：

许多家长不能正确理解“爱”的真谛，不自觉地把成人的恐惧、贪婪、功利心当作“爱心”传输给孩子；育儿焦虑、教育过度现象依然存在；体现家族文化传承影响的“隧道效应”还是比较明显，而家长对此往往没有清楚的意识；等等。

在亲子教育中，如何建立良好的亲子关系，如何陪伴孩子等问题已经成为热点话题，这也是为什么我们要强调“天伦之乐”的原因。

在追求“天伦之乐”的过程中，需要突出两点：第一是亲密关系，特别是亲子之间的亲密关系；第二是陪伴，主要也是亲子陪伴。

首先，我们先了解一下什么是亲密关系。在心理学中，亲密关系指的是不限性别、年龄的两人之间和谐融洽的关系。家庭中的亲密关系包括夫妻关系、亲子关系、祖孙关系、兄弟关系等，但对人际关系影响最大的当属亲子关系。

亲子关系的质量决定着社会化过程是否顺利，也决定着社会化可能达到的水平。社会化过程则是人适应社会环境的过程，一个人的环境适应能力，影响着一个人的发展广度。所以亲子关系在一个人成长的过程中发挥着重要作用。

那么在亲子教育过程中，如何才能建立亲密的亲子关系呢？常言道，“陪伴是最长情的告白”。在亲子关系的建立过程中，亲子陪伴是必不可少的，许多研究结果都发现，留守儿童中发生问题的概率比有父母陪伴的儿童高得多。

通过陪伴增强亲子关系的过程，其实是依恋关系建立的过程。依恋主要产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是亲子感情上的联结和纽带，并且依恋可以提高婴儿生存的可能性，加强孩子的环境适应能力。

那什么是亲子陪伴呢？亲子陪伴包括两层意思，一是“陪”，父母跟随孩子，陪同孩子做适合孩子年龄发展需求的事情；二是“伴”，父母和孩子在一起，不仅要为孩子的发展提供支持，还要通过与孩子互动，不断反思自己，实现自我成长。有关调查显示，现在越来越多的家长明白陪伴对于孩子成长的重要性，也乐于空出时间陪伴孩子。

2017年，凤凰健康网在网上进行对亲子陪伴的调查，调查结果显示，69%的父母是自己带孩子，28.7%的父母是把孩子交由长辈带着，仅有2.3%的父母会请保姆带孩子。而超过半数的（52.5%）父母每天可以花2个小时以上的时间陪伴孩子，如果在周末，有近半数（47.7%）父母会选择带孩子出门玩。同时在陪伴的过程中，84.6%的父母都认为倾听孩子的需求是非常重要的；93.3%的父母认为更多的陪伴可以让孩子的人格更加完善。

然而在实际的陪伴中，陪伴的质量却成为众多家长为之苦恼的大问题。从平安人寿联合南方周末、零点有数、微博母婴等机构共同发布的《2017年中国家庭亲子陪伴白皮书》中可以看出，家长在关心孩子身心健康的同时却忽视了陪伴质量，口头上说重视亲子陪伴，但实际上并没有付出行动，尤其是在父亲方面，陪伴更是少得可怜。在父母心中，准备房产、保险等“物质陪伴”比时间陪伴来得更实际、更长远。

由此可见，提高家长的陪伴技巧尤为重要。那什么才是高质量的亲子陪伴呢？现今有一个流行词叫“活在当下”，虽然这个词是告诫人们要珍惜现在，但是也同样适用于亲子陪伴。父母对孩子的陪伴要在当下，和孩子的交流互动也要在当下。

许多父母在陪伴孩子的过程中，只关注于自己的事情，做家务、玩手机等，与孩子的交流并不多。在他们看来，只要和孩子在一个空间里，就是对孩子的陪伴。其实这是父母对陪伴的最大误解。

陪伴一定要身心俱在。“身在”除了要真实陪伴在孩子身边，还要和孩子交流互动，如给予他更多亲吻、拥抱、抚触等身体接触；“心在”是指心无杂念，这一刻就是要陪伴孩子，不能被别的什么事打扰，要专注于当下的陪伴。

事实上，许多孩子喜欢调皮捣蛋，都是源于父母的关注不够，孩子的行为只是为了引起父母的注意罢了。

另外，在陪伴的过程中，父母双方一定要统一观念，避免在孩子面前发生争执。如果父母双方观点都不统一，你争我吵的，那还怎么陪伴孩子呢？父母之间的相处模式对孩子以后的人际发展会产生很大的影响，它甚至会成为孩子以后人际交往的模板，所以父母要关注自己当下的言行，父母相亲相爱是给孩子最好的礼物，也是孩子学习爱、感受爱的源泉，这种无形的陪伴甚至比身心陪伴更有利于孩子的成长。

其实不管是身心陪伴，还是父母相亲相爱的关系陪伴，都能使亲子关系更加亲密和谐，更加张弛有序，在陪伴过程中传递给孩子的爱和信任更是孩子一生受用不尽的财富。

幸福之计

在家庭教育的过程中，陪伴是建立亲密关系的法宝，所以享受“天伦之乐”重在陪伴。那么，家长们可以使用哪些方法来更好地陪伴孩子呢？

1．制订陪伴计划

父母制订一个计划，规定亲子的陪伴时间，比如约定一周、半个月或者是一个月，家庭内所有成员参加一次集体活动，可以是一起去公园郊游，也可以是参加娱乐活动，当然还可以自己组织一些游戏活动。

2．平时陪伴

平时要规划好亲子陪伴时间，陪伴时间可以有一个主题设置，如亲子阅读时间、学习时间、游戏时间等。最好每天都有一段陪伴时间，无论长短，只要交流即可，并且在陪伴时最好父母都在场。如果情况不允许，至少要保证爸爸或者妈妈有一方有时间陪伴孩子。

3．陪伴主题

亲子陪伴之时，可以根据孩子的年龄以及成长需要，制订不同的亲子教育主题。例如：为了培养孩子的冒险精神，陪他去参加野外的露营等。

注意事项

第一，父母在陪伴孩子的过程中，尽量和孩子的行为保持一致。做到以身作则，充当孩子的学习榜样。切忌在陪伴的过程中，人在心不在。

第二，父母在陪伴孩子的过程中，要注意身份的转化。父母切忌端着成人的身份，对孩子居高临下地下达命令。例如：父母在与孩子玩游戏时，是孩子的游戏玩伴。而与孩子在一起学习时，则是严师以及同伴的身份。父母要以平等的身份对待孩子，尊重孩子的选择。

第三，在陪伴过程中，父母要尽量避免在孩子面前做出一些消极的行为，比如讲脏话，背后议论别人，将孩子与别人比较，言行不一等，而应该更多地表现出积极的行为，比如赞美、鼓励等言行。