饮食、休息、运动和压力管理在所有健康之旅中都是齐头并进的。一旦开始采取措施改善健康状况，你就要重新开始注意这几项。兼顾好这些重要的事项，能使你的身心准备好应对生活中所发生的任何事情。
营养对你的健康也很重要。当你感到自己一直精力不足，很难完成任何事情。你可能是某类型食物摄入充足，但其他种类食物摄入严重不足。
当我与朋友谈论他们的生活方式变化时，他们通常很乐意告诉我他们充分摄入了其中一类营养。当我向他们询问其他种类营养时，他们则不太愿意透露。
