热敷袋

冰敷疗法并非适合所有损伤。有时候你可能需要在冰敷疗法之后使用热敷疗法，反之亦然。这就是热敷袋的作用。你可以使用热敷袋热敷疼痛的伤处。你还可以用热敷袋避免或缓解肿胀。

它可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，并增加受伤或受损部位的血流量。就像冰敷疗法一样，热敷疗法越快使用治疗效果就越好。

最好常备一个热敷袋在急救工具箱中。这样，在受伤时，你就可以加快恢复。一些冰敷袋在放入微波炉中加热后能变成热敷袋。

想达到这种效果，必须使用特殊的液体或是凝胶。湿敷热敷袋或许是最有效的，因为它减少了皮肤的脱水。专业热敷袋的替代方案是使用热毛巾。

无论损伤还是疼痛都需热敷或是冰敷，之后你可能需要继续治疗一段时间。