步骤
平躺在地板上，闭上双眼。
释放脑中所有负面想法，完全放松。
双腿分开，然后双手遮面，快速呼吸。
搓揉面部皮肤、额头和眼睛，然后做10次深呼吸。
重复这个过程大约5次。
益处
放松身心，减轻压力。
增强平衡感、柔韧性，强健身体。
平和地看待死亡。
