前言

假设我告诉你，你可以做一件事来改变你的人生，这件事不是自我激励，不是锻炼身体，也不是拥有所谓“正确”的三观，而是将你在生活中失去的东西找回来。

这件事可以增强你的免疫系统，抗疲劳、降压力，不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，而且使你更健康。其实这些都是实践“森林之息法”（森林呼吸法）这件简单的事情可以做到的。

20年的研究使我可以证明这一点。在挪威，已经有成千上万人在日常生活中体验到了这种改变。

你不必改变生活方式，或者放弃任何东西，也不必拥有钢铁般的意志。只需要简单的几个步骤，它就能让你以更充沛的精力去照顾对你而言最为重要的家庭、工作和朋友。

你将开启一扇新的大门，发现一个新的世界，成为这个鲜活而真实的世界中的一部分。在充满有意义的仪式的日常生活中，你能缔造和谐与价值。而在创造这样一个健康而清新的空间的过程中，你也为更加美好的人生打下了基础。