自序

随着人类的发展和科学技术的进步，食物越来越丰富，体力劳动越来越少，这原本对于我们来说是极大的福音。充足且良好的营养减少了人类由于营养不良和感染性疾病导致的死亡，大幅度延长了人类的寿命。繁重体力劳动的减轻极大地解放了我们的身体，提升了我们的生活质量。但与此同时，过多的食物摄入和过少的体力劳动也带来了许多问题。

近年来，很多慢性非传染性疾病，如高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病等的发病率逐年升高。在20世纪50年代，与营养、卫生条件等密切相关的呼吸系统疾病和传染性疾病位于导致中国人因疾病死亡的前两位，而目前，则是由与现代生活方式及环境状况密切相关的心脑血管疾病和恶性肿瘤取代了它们的位置。

高血压、高血脂、高血糖是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，但在临床上，很多心血管病患者仍处于“病前不防、病后不管”的状态。为了改善“三高”带来的血管问题，减少心脑血管意外，特别请到了协和医院心内科专家谢洪智医生共同主编本书，从饮食、运动、生活起居、用药、心理调节等方面入手，为大家提供人人都能做到的血管保护方法。

本书提供的每个方法都经过反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书中所传达的健康理念也是人们应该具备的，做到这些即可有效预防心脑血管方面的疾病。

希望我们的努力能对大家的健康有所帮助，也祝愿所有人都能拥有健康。

2020年3月