第6天

妈妈：小心护理伤口

顺产妈妈：如果妈妈有会阴侧切，一定要注意伤口的护理。在产后的前几天，经常更换卫生巾以防伤口感染细菌。回家后，医生会根据具体情况，给出冲温水、冲洗液、坐浴等不同的建议。大小便之后，妈妈也要用温水冲洗外阴，以保持伤口的洁净和干燥。此外，睡觉时，应该向伤口的反侧睡。

剖宫产妈妈：伤口完全恢复需要4~6周。不要过早地揭伤口的结痂，防止发炎。注意保持伤口处的卫生，及时擦去汗液，不要抓挠，也不要用衣服摩擦瘢痕来止痒，还要避免太阳直射，以免色素沉淀。为了伤口及时愈合，妈妈还要多吃促进血液循环，改善表皮代谢功能的食物，如鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。

宝宝：身体在蜕皮

几乎所有刚出生的宝宝都会有蜕皮的现象，不论是轻微的皮屑，或是严重的蜕皮，都不用担心。只要宝宝饮食正常，睡眠也没有问题，就是正常现象。蜕皮是因为宝宝皮肤最上层的角质层发育不完全引起的，全身各个部位都有可能出现，但以四肢、耳后较为明显，只要在洗澡时使其自然脱落即可，不要强行将蜕皮撕下。若蜕皮合并红肿或水疱等其他症状，则可能为病症，需要就诊。

爸爸：多给妻子心理安慰

爸爸要多鼓励妻子坚持母乳喂养，对于母乳喂养遇到的问题一定要通过咨询医生、多查资料解决，别忘了强调母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处。

月子会所黄金套餐

补铁补血营养餐

小米蒸排骨

原料：猪排骨150克，小米50克，姜末、生抽、盐各适量。

做法：1．小米洗净；猪排骨剁成块，汆水去血沫，捞出备用。2．将小米、姜末、生抽、盐与猪排骨一起搅拌均匀，盖上保鲜膜，腌2小时，让每根猪排骨都均匀地裹上小米。3．将猪排骨放入蒸锅，大火蒸约40分钟，取出即可。

功效：猪肉能提供血红素铁，适合产后缺铁性贫血的新妈妈食用；小米具有养血安神的作用。

玉米烙

原料：甜玉米粒300克，玉米淀粉40克，白糖、植物油各适量。

做法：1．甜玉米粒焯熟沥干，放入碗中，倒入玉米淀粉，搅拌均匀。2．油锅烧热，倒入裹上玉米淀粉的玉米粒，铲平、压紧，小火煎3分钟左右，让玉米粒都粘连在一起，呈饼状。3．倒入植物油，没过食材，转中火炸至玉米粒金黄，出锅撒上白糖即可。

功效：玉米中富含膳食纤维和维生素A，可促进产后排便，保护新妈妈视力，玉米还含有维生素E，有助延缓衰老。

四神汤

原料：猪心100克，薏仁30克，干莲子10颗，芡实20克，茯苓10克，盐适量。

做法：1．猪心处理干净，切片，放入沸水中煮熟，捞出用流水冲洗干净。2．薏仁、干莲子、芡实洗净，浸泡1小时后与洗净的茯苓一起放入锅中，加适量水，大火烧沸后放入猪心。3．转小火煮30分钟，加盐调味即可。

功效：此汤具有健脾、祛湿、降燥清热等功效，特别适合产后身体虚弱的新妈妈食用。

清热除烦营养餐

芹菜黑木耳炒肉丝

原料：芹菜100克，干黑木耳2朵，猪瘦肉70克，胡萝卜半根，植物油、姜丝、盐各适量。

做法：1．芹菜洗净，切段；胡萝卜洗净，切丝；干黑木耳泡发后撕成小块；猪瘦肉洗净，切丝。2．油锅烧热，爆香姜丝，倒入猪肉丝煸炒至白色。3．倒入芹菜段、黑木耳、胡萝卜丝翻炒至熟，加盐调味即可。

功效：芹菜、黑木耳、胡萝卜和猪肉营养均衡且丰富。此菜还含有丰富的膳食纤维，对产后有便秘困扰的新妈妈很有帮助。

杏鲍菇炒猪肉

原料：杏鲍菇1个，猪里脊肉120克，黄瓜半根，植物油、盐、白糖、酱油、鸡蛋清各适量。

做法：1．杏鲍菇洗净，切片，焯水后捞出备用；猪里脊肉洗净，切片，加盐、白糖和鸡蛋清腌制备用；黄瓜洗净，切片。2．油锅烧热，倒入猪里脊肉片炒至颜色变白，倒入酱油、黄瓜片翻炒片刻。3．倒入杏鲍菇一起翻炒均匀，加盐调味即可。

功效：杏鲍菇搭配猪肉，清热除烦、补气生血，有利于产后调养身体。

番茄鱼

原料：黑鱼1条，番茄2个，料酒、盐、白糖、葱段、姜片、植物油各适量。

做法：1．番茄洗净，切块；黑鱼处理干净，取鱼肉切片，沥干后放盐，搅拌上劲，加葱段、姜片和料酒抓匀，腌15分钟；黑鱼骨切段。2．油锅烧热，爆香葱段、姜片，放入鱼骨、鱼头和鱼尾翻炒，加开水没过食材，中小火熬煮。3．另取锅，倒水烧开，放鱼片煮至变白，捞出备用。4．锅洗净后倒油，倒入番茄块翻炒出汁，倒入鱼汤烧开，放鱼片，加盐和白糖调味。

功效：产后食用黑鱼，具有生肌补血、促进伤口愈合的作用。