2．影响孩子注意力的外因

上一节，我们谈到了如何提高孩子注意力的问题，但事实上，还有很多外因，也会分散孩子学习时的注意力。这些外因主要有以下几类：

无关刺激的干扰。如外部环境的色彩、音响、流动的人群和车辆等都可能分散孩子的注意力。

疲劳。由于孩子神经系统的耐受力较差，如果长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，就会疲劳，从而无法集中注意力。

孩子对某些事物不感兴趣。如果父母要求孩子所做的事过难或过易，都不利于孩子集中注意力。只有当未知内容与孩子的已有知识经验之间存在着中等程度的差异时，孩子的注意力才会被最大限度地调动起来，并维持下去。

注意力转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意力转移的能力还没有很好的形成，因而常常不能根据需要及时将注意力集中到应该注意的事物上，这也是造成孩子注意力分散的一个原因。

接下来，针对这些外因，有这样几种方法可以防止孩子注意力分散：

排除无关刺激的干扰。

制订并遵守合理的作息计划。

指导孩子从事活动的质量要高。

引导孩子积极动手动脑。

孩子在六岁之前，由于生理特点，很难长时间保持有意注意。而当孩子的无意注意占优势时，任何新奇多变的事物都能吸引他。父母必须灵活地掌握一些方法，不断地变换孩子的这两种注意，使大脑的活动有张有弛，让孩子既能做好某件事情，又不至于过度疲劳。比如，可以把孩子旁边影响注意力的东西收拾干净、每天按时检查作业、每个星期或每个月向老师打电话询问孩子的学习情况及上课举手发言情况等。另外，每个星期至少带孩子出去玩一次。告诉孩子，在学校尽量做完作业。

许多学习成绩不理想的孩子，都存在一个共同的缺点，那就是注意力分散。由于注意力分散，孩子上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时错误百出，做什么事也都是漫不经心、懒懒散散、粗心大意。这些孩子只有把注意力分散的毛病克服掉才能把学习搞好。怎样做才能克服掉这种缺点呢？

（1）在上课或做作业时，要让孩子不断对自己强化事情的重要性。

“这堂课的内容很重要啊！我要注意听！”

“这本书很有意思呀！我要好好读。”

“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”

如此才能产生学习兴趣，引发注意力高度集中，从而高效学习。

（2）当孩子思想开小差时，要尽快意识到并立刻改正。

利用个人意志的力量也能控制自己的注意力，要求孩子有意识地控制住自己，不让注意力分散，开始有点困难，但一旦养成习惯，孩子就会感到集中精力学习是件很愉快的事情。当孩子有这种体会时，就说明他的注意力已经提高了。

有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”

（3）培养动脑思考、区别重点的习惯。

不管是听课，或者是做作业，或者是做别的事情，都要让孩子学会动脑分析，综合比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点，属于本质还是现象。因为动脑思考，不仅能使孩子注意力集中，而且一旦在内容上区别出重要还是一般，孩子的认识便能得到加深，还会产生愉快的体验，使注意力集中得更久。

有的专家认为，集中注意力就是将注意力指向特定的对象，专心思考的意思主要指能够专注地思考，对有关的事物进行综合分析、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化。

可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意力与思维的非凡能力。要想孩子成才，就必须训练孩子的注意力，特别要训练孩子专心思考的能力。

有的心理学家指出，具体训练应该这样做：要对每一客体都保持相当多的知觉，同时还要从众多知觉中分出主要的部分来，并把注意力集中在主要的部分上。

培养孩子注意力最可靠的途径就是，训练孩子能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。

一旦确定了要干的事，就要有计划、有目的地集中注意力去干，不受其他刺激的影响和干扰。

据说毛泽东在青少年时代为了提高自己的注意力，常常到繁华闹市里去读书，而且能做到不受周围环境的影响。要坚持无论是读书学习，还是干事情，都把它们当作提高注意力的机会，久而久之，良好的集中注意力的习惯就逐步形成了。

苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！”