改变带来不同

改变是一件美妙的事！它通常给我们带来新的机会，但同时也需要我们投入时间和精力。我们是否认同即将到来的变化，取决于我们的参与度。无法影响事情的进程会让人产生无力感和任人摆布的感觉。我们想要参与决策，而不是跟在别人身后，不为改变出一份力。自主人生不会从天而降。我们无法不劳而获。新的思维方式和行为模式是被训练出来的。很少有人会带着“一周以后就要像运动员一样精力充沛”的期待去报名健身。

外力的推动、做固定的事能将人们从无所事事中唤醒。这可以形成一个短期的推动力，但这个推力常常很快失效。随之而来的是不满，因为你依然在原地踏步。我们从竞技和其他事情上了解到，真正的成功需要发自内心的动力，只有这样才会有好的结果。没有哪位运动员仅靠外部的刺激就能取得胜利。

遗憾的是，我在跟客户和病人打交道的时候经常看到，很多人只有在经历了重病或者严重的生活危机后，才想到改变思想、辨明轻重缓急。这样看来，疾病就像是最好的治疗师，因为病状提供了有用的信息。只有当强烈的精神压力迫使当事人屈服时，做出改变的意愿才会出现。但是，我们不应该等到陷入这样危急的局面时才做出改变，因为在这种情况下，人们会如履薄冰。我们最好尽早行动，积极地把事情掌握在自己手中。

身与心的联结

我确信：如果我们能够更好地认识自己、倾听自己内心的声音，然后再采取行动，我们不但会更幸福，还会更健康，会少得癌症和慢性疾病，因为身体和灵魂紧密相连。身体上的痛苦会在精神上反映出来。精神负担反过来也会在我们的身体上反映出来。许多人每天忍受很多压力和怒气。他们一直不满又沮丧地陷在一种观念里——没有什么可以改变现状。事实上，恰恰是他们自己才能做出改变。改变首先需要坚韧的毅力和对未来的好奇心。

根据我自身的经验，我可以告诉你们，由自己主宰的人生不是按照固定轨迹发展的。所有人都害怕那些会把自己引向未知领域的挑战。在未知的地方，许多看似重要的事情突然失去了意义。有时，这样的事情是不可避免的，这也会给我们带来启发。如果我们保持乐观，并把它们视作机会，同时相信自己的可塑性，那么它们就会让我们的内心获得成长。当然，总有一些事我们无能为力，我们必须为此承受相应的结果。所以，跟自己握手言和并不总是一件易事。但是，把精力放在可塑且可控的事情上，总是更有意义的。这样的事情有很多。本书能够帮助你敏锐地捕捉到这些事情。

改变和真正的成功需要内在的动力。