第54章 我真正痛苦的原因永远都不如我所想象

通常，我们实在和自己太疏远，以至于感到痛苦时，我们从来不会体认到自己究竟是为什么痛苦。我们常常会自我混淆，稀释感受，粉饰太平，然后告诉自己各式合理的研判去解读痛苦。我们告诉自己和周遭所有的人一个合情合理的故事。

我们真正痛苦的原因来自于心灵更深的地方（下意识或是无意识心灵）。当我们在关系中感到痛苦，正是我们深入挖掘的时候。当前的挫败只是个引信，让我们能够接触背负已久的感受，让那些感觉获得疗愈。若我们感到任何痛苦时能够和自己接触，就能认识到其中有多少痛苦是来自于过去。随着我们就这份原始的痛楚开始沟通，分享它的来源，我们不仅疗愈了这份痛苦，更找回了与生俱来的自我表达和沟通能力。

练习

今天，开始沟通至少一件让你痛苦的事件。纯粹分享，不带有任何改变对方的意图。完成分享之后，反观自己，感受你抱怨之下的感觉并进行分享。持续往自己内心深处挖掘所有的感受，并持续分享。有时候，脑海中可能会出现这些感受最初开始的场景。保持和感觉同在。不要落入故事的圈套里头。你分享的越多，就越能将自己从这个旧伤痛中释放。