第45章 我越爱自己，就越能感受被爱

大部分的人都感觉自己不被爱，这是世间最严重的问题之一。尽管令人难过，但除非我们爱自己，不然无法解决这样的两难。如果我们感受不到任何对自己的爱，就算亲朋好友爱我们，我们也很难感受到他们的爱。然后，我们传递出自己不值得被爱的讯息，自然会使人敬而远之，催生出许多问题。要开始解决这种不被爱的感觉，就要开始认可自己的价值。我们赋予自己的价值，会让其他人也看到我们的价值；如果我们不认可自己，就不会得到任何人的认同。当我们爱自己的时候，就能感受到被爱。

练习

今天，做一件象征你爱自己的事情。这里指的并不是放纵，放纵不会让你感到被爱——事实上，会像牺牲一样让你筋疲力尽。从细细地检视自己开始。你的哪些地方更值得自己尊重，而且自认值得褒奖？你的哪些地方值得自我认可，而且真的值得你多多认识？你能做些什么，当作给自己的礼物？请慢慢培养这样的态度。

大部分时候，你对自己比对周遭的人严厉多了。现在是让自己喘口气的时候了，并认识自己真正值得拥有多少。若你开始感到自己不值得被爱或无价值，就感觉它，直到这种感觉不存在为止。不要漠视那份感觉或尝试掩饰太平。疗愈最简单的方法就是愿意感受自己的感觉，直到它们烟消云散。更往深处看，你可能会发现更多厌恶的感觉，去感觉它们。当这些感觉离开后，你将能更敞开地去感觉对自己的爱，也能更好地领受他人对你的爱。