第30章 如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色

我们有很多人陷入了疲惫的情境里，感到精疲力竭，因为我们演出了人该如何的自我信念。当我们的行为出自角色、规则和义务，可能就算事情做对了，但出发点却错了，我们出于习惯而非选择而做。这会令我们做些没必要的事，为逃避某些感觉而做，或是做些让自己无法领受美好事物的事。

选择，为我们带来能量。当我们疲惫不已时，可以为自己设定小一点儿的目标，每完成一个，就会让我们重获更多能量。把角色变成一个给予/领受能量之处，选择去做你所做的事，而非出于应该而做。带着意愿，用对的理由去做对的事情。

练习

今天，选一个你感到疲惫的地方。现在，想象这个疲惫的自己其实是某种面具或戏服。摘下面具，你看到的是谁？你看到的可能是你的家人，是头怪兽，是个小孩，甚至就是你自己，正遭遇痛苦，需要支持。问问你能怎么帮助，回应他的需求。当你给予支持，并提供教导时，想象拥抱着自己或对方。你边爱着他们，边让他们融化进你的内在，你内在的缺口因此被填满。随着这股能量开始为你工作，疗愈你的内在冲突。