第一篇 肾气不足身体遭殃
PART 1 男人不可不知的肾常识
肾脏的重要性不言而喻，它是身体的极为重要的构成，对于男性尤为重要。一旦出现了肾虚肾亏症状，补肾壮阳是很多男人试图达到的保健效果，由于肾脏是一个人的精气所在，在补肾的过程中，有些常识是需要留意的。
肾，生命基本物质的粮仓
肾对人体生命有着举足轻重的作用。
人的肾有两个，分别位于腰部脊柱两侧。它的功能有很多，比如分泌尿液、排出废物等。西医上的肾和中医上的肾有所不同，西医上，把看得见、摸得着的肾器官叫肾，而中医里的肾则指的是包括人们通常称为腰子的肾器官以及膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等构成的肾系统。这个系统涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着调节人体功能、为生命活动提供“元气”和“原动力”的作用。
那在中医理念上，肾是怎样实现这一作用的呢？肾，具有肾元之气。《素问·上古天真论》记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”
这一段论述，明确指出了机体的生长、发育和逐步具备生殖能力都和肾的功能密不可分。所以，人的一生都离不开肾。
肾，有着“生命基本物质的粮仓”这一美誉。之所以会有这样的说法，和肾的另一个功能有着密不可分的关系，那就是“主闭藏”。《素问·金匮真言论》说：“夫精者，生之本也。”人的精气有两种，一种是“先天之精”，另一种是“后天之精”。“先天之精”顾名思义就是禀受于父母的精气，这种精气就储藏在肾中，当然，先天之精只能代表着父母给的资本，就像家里有很多财富就不去挣更多的钱，早晚有一天会坐吃山空一样，所以一个人没法全靠 “先天之精”。于是，就要将脾胃运化功能而生成的水谷之精气，以及把脏腑生理活动中化生的精气，藏之于肾。这样，自己的资本就会越来越多。
《素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”所以，不管是先天之精还是后天之精，肾都有闭藏的功效，具有防止精气流失而影响生命滋养生长的功能，这就为精气在体内能充分发挥作用创造了良好条件，所以，《素问·六节脏象论》才有“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”之说。
生活条件好、吃得好，身体却不好。为什么会出现这样的情况呢？其实这个问题很好回答。有些人吃的方法不对，思想观念不对，认为五谷杂粮不能彰显他们富裕的生活，于是便整天山珍海味。殊不知，五谷杂粮、家常便饭往往更养人。另外，肾虚主要分两种，即肾阴虚和肾阳虚。如果肾阴虚了还在补阳虚，那么，只能是越吃越虚，肾阳虚也是同样的道理。
因此，不要刻意追求吃什么好东西，吃对身体有帮助的、适合自己的，才是最好的。
所谓“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴”。也就是说，一些肾之阴精渐衰的人，在冬天可配食乌龟、甲鱼、枸杞子等护阴之品。身体在阴阳平衡中达到了动态平衡，肾不虚了，人体抵抗力也就增强了，自然就不生病了。肾，生命基本物质的粮仓。
肾主水，肾是人体“过滤器”
生命离不开水，人体中水的比重，占机体的60%～70%。在正常情况下，为了保持动态平衡，人每天必须摄入足够的水。水在人体中通常有四种去路：经肺随呼吸之气排出；经皮肤以汗液的形式排出；由肾脏代谢以尿液的形式排出；经大肠随粪便排出。皮肤属肺，肾开窍于前阴和后阴，因此，肺与肾便构成了上、下水道。
在这里，肯定有人会纳闷，既然肺与肾分别为上、下水道，那为什么肾主水而不是肺主水呢？这是因为，水在机体中是以液的形式存在的，如唾液、消化液、血液、组织液、津液、精液等。这些液体中，包含了许多与生命活动有关的物质，如各种有机化合物，各种电解质、维生素和酸类等。西医认为，机体内水的动态平衡，主要是靠那些电解质来维持的，而对电解质的调节是肾的生理功能之一。肾脏正是通过对体内的水、电解质的调节和排泄体内的代谢产物、毒物，以尿液的形式排出废物和多余液体，来保持体内水的动态平衡的。它承担了人体最脏、最累的排污工作，可以说是人体内工作最勤奋的“劳模”。
为了方便大家理解肾主水这个概念，给大家举个例子。
有一位刘先生，年逾花甲，体胖，有高血压和偏头痛史。患烦渴多饮症一年多了，每天饮水三四瓶，而且血糖正常，并没有糖尿病的症状。于是，医生给他开了生地、丹参、寸冬、元参、生石膏、竹叶、黄连、山桅、天花粉、金银花、连翘、黄芩、卜子、厚朴等方药，服药后渴饮症状略有好转。可是一停药，病情就加重了。患者就诊时，表现为烦渴多饮，坐卧不安、每小时至少要喝约400毫升的水。患者脉沉弱，左尺尤甚，舌质淡，苔边白灰、中心灰黑，食减纳差，大便干，小便黄，量少。
俗话说，不吃盐不发渴。刘先生就诊时，并没有吃过什么过咸的食物，但为什么会烦渴不解呢？原来，这是由于患者年老，肾功能衰退，电解质代谢功能低下造成钠盐在体内积聚所导致的。
在这种情况下，医生给他开了五苓散加味治疗，药方为：生黄芪30克，猪苓、茯苓、泽泻各15克，白术12克，桂枝、苏叶、杏仁各10克。这个药方具有利尿排钠的作用。患者以此方服一剂，微汗，尿量大增，口仍渴但饮水的欲望已经得到很好的控制。接着，医生又在原方的基础上去除了苏叶，添加了石斛、寸冬各10克，砂仁、木香各6克，菟丝子15克，枸杞子10克，患者连服2剂后，烦渴多饮症状消除；舌苔变白略灰；胸闷解、腹胀消，饮食增加，二便通畅；只是感觉腹部有积气，特别是后半夜下腹部有胀感。于是，以原方去猪苓，加乌药、元胡各10克，继服2剂后，舌苔复常，各种症状消失。为了巩固疗效，医生还给他另开了补肾方。
由此可见，肾主水代谢的生理功能对维持人体健康是极为重要的。因此，在平日的生活保健中，要特别注意维护肾的健康，防止肾主水的功能发生障碍。
首先，即使不渴也要随时补充水分。长时间不喝水，尿液中毒素的浓度增加，还容易引发肾积水、尿毒症、肾结石等。其次，要注意保持小便通畅，切忌憋尿。小便是人体水液代谢的重要途径。小便代谢障碍，会增加肾炎和其他肾病的机会，甚至还会发生尿潴留。最后，还要预防肾脏感染。一方面，防止逆行性尿道感染，方法是讲卫生，适当地多喝水；另一方面，是防止血液循环和淋巴循环的途径感染肾脏。
每日上午10时和午后3时左右，是人体补充水分的最佳时期，即使没有口渴的感觉，也要获得水分的补给，这样才能使肾脏的功能保持健全。另外，做好保暖措施，睡前泡脚，按摩涌泉穴，吞津，节制性生活等，对肾也有好处。
“作强之官”，具有伟大的创造力
有很多患者的肾脏，准确地说是肾功能并没有任何问题。他们有的肝脏出了问题，有的肺叶有点问题，有的心脏有问题，甚至仅仅是气血不足等毛病。在给这些患者开药方时，只要不是病入膏肓需要马上进行手术才能医治的患者，医生往往都会建议他们从补肾开始。或许在他们眼里，医生这样一概而论的做法是不负责的表现，实际上从中医的角度来看，这是非常正确的。
中医认为，只有人体的五脏六腑、经络气血都达到统一协调时，人体中的精、血、津液才会生生不息。而精，就是我们通常所说的肾精，只有它正常生化运行，才能滋养、濡润全身脏腑。其实，我们的五脏六腑中，到处都有精的影子，而之所以不把精叫作“肝精”“脾精”而叫作“肾精”，主要就是因为我在上文讲过了的肾脏的一个功能——专司藏精。所以，《黄帝内经》说：“精藏于肾”。肾在接收五脏六腑所产生的精气时，会把它们储藏起来，这也就是为什么说它是“生命基本物质的仓库”了。而人体生理活动功能的强弱、体力精力的虚实、代偿功能的大小等，均与肾的封藏储备功能有密切关系。也正因为如此，《黄帝内经》里才会有“肾者，作强之官”之说。历代中医或养生学家，都十分注意护肾守精，炼精化气，以达到去病强身的目的。
《黄帝内经》中把人体五脏形象地比喻为“官”，如“心为君主之官”“肺为相傅之官”“肝为将军之官”“脾为仓廪之官”等。这本书，把人的身体看作是一个巨大而设施齐全的宫殿，而人体的五脏就像是宫殿里各司其职的官员。
“心为君主之官”，“君主”就是国王，它可以发号施令，并处于统治中心的地位；“肺为相傅之官”，“相傅”就是宰相，它是国王最重要的大臣，很多医书中都有 “大臣丧命，则王亦驾崩”的说法，可见呼吸与心跳之间的关系是多么的密切；“肝为将军之官”，相当于对外作战的将军，专门负责保家卫国，与病毒作战；“脾为仓廪之官”，负责人体的营养物质储运；“肾为作强之官”，出自《素问·灵兰秘典论》中的 “肾者，作强之官，伎巧出焉”。“作强”是指体力强壮、精力充沛、工作能力强。
肾好的人，感觉总有使不完的力气。比如，有的人就算偶尔加班熬夜，第二天精力仍然非常旺盛，这种精神劲儿，就全靠肾。而肾亏的人的差别就很大了，他们往往容易精神疲软，看上去老哈着腰，年纪轻轻的却像个小老头，一遇到天气变化就很有可能会感冒，总是一副不喜欢运动的样子，这就是肾气衰弱甚至大伤的现象。可见，肾是人体先天之本、性命之根，处于重要的地位。
这个“作强之官”，相当于君主的带刀侍卫，随时保护着“心”。通常，能担任这个职位的人都是武功高强的人。他的作用，除了护佑君主外，还有一个职责，就是在战争爆发时，战局陷入僵局时，能凭一人之力扭转全局。所以，“作强之官”必须要有强大的力量。这就告诉我们，肾的功能，一是要护心，二是要有力气，只有力气充足，才能向身体和筋脉输送能量，满足人体各种活动的需要。换句话说，如果一个人的心脏出了问题，就很可能是这个“保镖”率先出问题了。
另外，人体具有创造力，当人体肾气充实时，人就会很灵巧，这就是所谓的“技巧”。肾的精气是否充足，决定着骨骼是否完全发育，脑髓是否充盈，身体是否强壮。中医认为，肾藏精而主骨生髓，肾气充盈，骨骼才会更坚强，筋骨更强壮了，动作也就更有力了。所以，身体好的人的能力强，志气也就坚定，有健全的身体与精神，才能担负起繁重艰巨的工作，办事才更有效率。所以，人的骨骼、气血的健康和肾脏密不可分。
中医认为，髓通于脑，一切智慧技巧都出于脑，因此，肾气也会影响脑力的强弱。如果不懂得顾惜身体，盲目透支，不注意劳逸结合，就会耗伤肾精，出现精神疲惫、健忘眩晕等症状，这时就需要调整作息，服用补肾益精的药物加以调理了。