老年人养生这样吃最好
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

山药苹果酸奶

材料

鲜山药200克,苹果200克,酸奶150毫升,冰糖少许

做法

1.将鲜山药削皮,用清水洗净,切成块备用。

2.苹果洗净,去皮,去核,切成块。

3.将鲜山药、苹果放入搅拌机内,倒入酸奶、冰糖搅打即可。

健康指南

此饮品酸甜可口,还可以增强老年人的食欲,丰富的维生素可以帮助提高身体的免疫力。酸奶能促进消化液的分泌,因而能增强老年人的消化能力,促进食欲。山药和苹果均可辅助降低血压和血糖。