老年人养生这样吃最好
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姜汁豆角

材料

豆角400克,生姜20克,醋15毫升,盐3克,香油10毫升,白糖少许

做法

1.豆角清洗干净,切成约5厘米长的段,备用。

2.切好的豆角入沸水中烫熟,捞起沥干水分。

3.将生姜洗净,切细,捣烂,用纱布包好挤汁,和盐、醋、香油、白糖调匀,浇在豆角上,整理成型,放上姜渣即可。

健康指南

此菜姜汁浓郁、口感清爽,对食欲不好的老年人有很好的开胃效果。成品中的豆角含有蛋白质、磷、钙、铁、维生素A、维生素C及膳食纤维等营养成分,还可以增强老年人的身体抵抗力。